Konstantni stres uzrokuje živčane poremećaje i nakupljanje tjeskobe i depresije. Ako vidite da emocije sprečavaju trezvu procjenu situacije; ako stalno primjećujete samo loše, vrijeme je da naučite vidjeti svijet drugačijim očima.
Priručnik s uputama
1
Razmislite o pozitivnim učincima. Ako vam izlijeva blato iz lokve, nemojte se fokusirati na trenutno stanje. Zamislite kako se vratite kući, presvucite se u sve suho i čisto i ponesite vrući tuš. Ako stalno razmišljate o prljavštini na odjeći i koja je sada cijeli dan beznadno pokvarena, tako će se i dogoditi. Ako to samo želite, događaji će početi dobivati pozitivnu ili negativnu konotaciju na vaš zahtjev. Nema ništa ugodno u tome što dolazite raditi u blato, ali ne biste trebali precijeniti tragediju situacije.
2
Mislite optimističnije. Čini se da je ono što vam se događa najstrašnije što se može dogoditi na ovom svijetu. Ili je to samo cvijeće, ali najgore će zasigurno doći uskoro. Vraćajući se primjeru s prljavštinom na odjeći, možete zamisliti da imate čak i sreće. Moglo bi se dobro zabiti od glave do pete, voziti nadohvat ruke ili čak podići na haubu. Sretno ste se sklonili, jer samo zbog toga vrijedi biti zahvalan sudbini i radovati se. Razmažena košulja sigurno košta manje od kupnje novog vunenog odijela, a takav je ishod bolji od odjeljenja intenzivne njege.
3
Naučite tražiti dobro u svojoj blizini. Ako ne možete pronaći ništa pozitivno, ne očajavajte. Čak i ovdje možete lako uzeti situaciju u svoje ruke. Recimo, automobil te je zadušio, to se dogodilo prije važnog sastanka na poslu, nemaš vremena otići kući i nema vremena za presvlačenje ili barem privođenje manje ili više pristojnog izgleda. Da, ovdje nećete naći pozitivnu. Naučite stvari gledati filozofski. Ali zasigurno možete uroniti u sjećanje i pronaći nešto dobro što se dogodilo toga dana. Susjed se nasmiješio, dali su plaću. Bilo koji negativan može biti prikriven nečim dobrim i svijetlim.
Obratite pažnju
Nažalost, neki se događaji ne mogu transformirati iz negativnih u pozitivne. Ako se vama ili vašim najmilijima dogodilo nešto slično, nemojte pokušavati sve to zamotati kao za šalu. Ponekad je moguće izgorjeti, ako je razumno i prikladno.
Korisni savjeti
Nikada ne razmišljajte o problemima predugo. Stalno mljevenje istog ne mijenja situaciju na bolje, već pokvari raspoloženje i iscrpljuje živčani sustav.