Nakon jakog stresa i teških šokova, može se činiti da je sve izgubilo smisao. Postojanje se čini bezbojnim, budućnost je maglovita, depresija ne pušta i doslovno nikoga ne čini sretnim. Kako vratiti okus životu?
Priručnik s uputama
1
Izgaranje je normalna reakcija na traumatične događaje. Jednostavno ste umorni od stalne brige, senzacija vam je postala dosadna. Dajte psihi vremena da se oporavi, nemojte se uznemiravati uzalud. Pričekajte trenutak kada je neugodna situacija iza nas i počnite obnavljati vaše stanje duha.
2
Uspostavite režim rada i odmora: idite u krevet u isto vrijeme, jedite pravo. Potrebna vam je umjerenost i predvidivost, oživite je. Niste navikli na ovaj način? Prelazite na to postupno i osjećaj stalnog umora postepeno će vas napustiti.
3
Osvježite svoj svjetonazor. Idealna opcija je odlazak na godišnji odmor u neku egzotičnu zemlju, ali slobodno vrijeme možete raznovrstiti nečim ne baš poznatim. Jeste li bili u zabavnom parku od djetinjstva? Idi tamo i vozi se kornjačom! Ako krajnost nije za vas, idite u kino na komediju jer dugo niste izašli iz kuće.
4
Da biste odagnali crne misli, okupirajte mozak nečim fascinantnim. Prikladna je intelektualna igra, poput šaha ili pokera. Možete samo riješiti križaljke. Psihološki ćete se odmoriti tijekom tih aktivnosti, a vaš će se živčani sustav oporaviti.
5
Pazite na malu djecu. Njihova percepcija života još je svježa i vrlo zarazna. Ako je moguće, pridružite se njihovim igrama, nemojte se sramiti! Napravite snjegovića, vozite se na sankama, igrajte skrivače, trkajte. Jednom riječju, zaronite u djetinjstvo.
6
Također nježne osjećaje izazivaju životinje, posebno mačke i psi. Komunicirajte s njima, brinite se za njih, a njihova će zahvalnost sigurno pronaći odgovor u vašoj duši. Također, životinjama se jednostavno možete diviti - u zoološkom vrtu je također prikladna TV emisija o životinjama.
7
Bavite se sportom ili plesom. Oduševljavajuće jutarnje trčanje, ritmički pokreti rumbe, latino, breakdance - sve je to prava proslava života. Ako niste željni "svjetla" na plesnom podijumu, zaplešite ispred ogledala. Zajamčeno će se poboljšati raspoloženje, a kad vam se ponovo vrate sve boje života, samo trebate vjerovati da su sve loše stvari ostavljene.