Poniženje može uzrokovati ozbiljan stres, posebno ako je potpuno nezasluženo, počinjeno u javnosti ili se redovito ponavlja. Ima slučajeva kada su ljudi dovedeni na samoubojstvo. Što učiniti da se zaštitite od uvreda i pogrdnih riječi i djela?
Priručnik s uputama
1
Vrlo često je poniženje na poslu. Obično šefovi sebi dopuštaju uvredljive napade i to često rade s drugim zaposlenicima. Često se drugi kolege pridružuju ponižavanju na prijedlog svojih šefova, uznemiravanje ili, kako se to danas uobičajeno naziva, mobing.
2
Ako niste jedinstveni stručnjak, tada je jedino što možete učiniti da spasite svoje lice i živce. Ako ste bili poniženi jednom, nastavit će to raditi dalje, iskorištavajući prednost svog podređenog ili slabog položaja. Bolje je ne čekati drugi put i podnijeti zahtjev za ostavkom.
3
Ako ste spremni suprotstaviti se, pripremite se za činjenicu da će bitka biti teška. I, najvjerojatnije, taj posao ionako ćete izgubiti. Dakle, vrijedi li gubiti vrijeme i živce da nešto dokaže nekome tko je toliko slab i nesiguran da je prisiljen dokazati svoju vrijednost ponižavanjem?
4
Ako vas ponižava strana ili nepoznata osoba, najbolje je ne reagirati, ignorirati nekoga tko vas pokušava povrijediti. Najvjerojatnije, ispred vas je energetski vampir koji se hrani strahom i osjećajima drugih ljudi. Ne dajte mu hranu, ponašajte se kao da ga jednostavno nema okolo. Jasno je da je sve u punom zamahu unutar vas i želite odgovoriti prijestupniku, ali ne vrijedi. Uostalom, to očekuje od vas - reakcija na njegovu manipulaciju. Ne igrajte njegovu igru - samo ne primijetite. Recite sebi da nije. Mentalno ga možete zamisliti s prevrnutom kanom za smeće na glavi. Možete li razgovarati s nekim s smećem na glavi? Ne. Zato ne komunicirajte!
5
Mnogo je teže ako vas ponižavaju bliske osobe od kojih ne možete jednostavno otići i skrenuti se - muž, brat, majka, dijete. Pokušajte shvatiti zašto i zašto to rade? Možda je njihov pokušaj ponižavanja njihov očajnički krik za pomoć? Nisu zadovoljni svojim životom i otklanjaju svoj neuspjeh na vama?
6
Pokušajte razgovarati s njima mirno, a ne odmah nakon poniženja, kasnije, u mirnoj fazi. Pokušajte shvatiti što ih jede, zašto su otkrili da vas mogu uvrijediti? Ponekad nam pomažu smireni razgovori. Ponekad ne. Najbolje je otići psihologu radi stručnog savjeta.
7
U nekim je slučajevima moguće prilagoditi odnos, a možda i sami sebe. Ali događa se da se situacija ne poboljša, i tada morate napraviti izbor. U slučaju supruga, razvod je, nažalost, često izlaz. Budući da suprug često nakon poniženja nastavlja napad, strpljenje i sukob mogu biti opasni. S roditeljima je mnogo teže, ali isto tako je mono ograničiti svoju komunikaciju s njima.
8
U svakoj situaciji, morat ćete odlučiti što je najvažnije za vas - zadržati dostojanstvo i uzvratiti ili izdržati kako biste se spasili.