Koliko se često u svakodnevnom životu susrećemo s nerazumnim bluesom i apatijom. Evo sedam učinkovitih načina za trenutno poboljšanje raspoloženja.
Smile
Kad se nasmiješimo, mozak se šalje određeni signal. Kao rezultat toga, naš se mozak počinje prilagođavati našem osmijehu, mijenjajući raspoloženje iz lošeg u dobro. Naravno, kad je žalosno, prilično je teško zračiti radošću, ali nakon nekoliko minuta takvih "pokušaja" vaše će se raspoloženje promijeniti na bolje.
skok
Tijekom bilo koje fizičke aktivnosti, endorfini se izbacuju u krvotok vrlo intenzivno, posebno tijekom skokova. Zato skočite što je više moguće i raspoloženje će se samo po sebi poboljšati.
Imajte aromaterapiju
Uvijek držite pri ruci esencijalna ulja naranče (za povećanje raspoloženja) i lavande (za smanjenje anksioznosti). Mirišući na njih, odmah ćete primijetiti pozitivne promjene.
Žvakaće gume
Znanstvenici su dokazali da nam pažljiva žvakaća guma pomaže da se nosimo sa stresom i slabim raspoloženjem. U gužvi, ovo je možda jedan od najpristupačnijih načina opuštanja.
Okusite čokoladu
Čak i mali komad gorke čokolade ne samo da vam može trenutačno podići raspoloženje, nego će u cjelini imati i blagotvoran učinak na stanje cijelog organizma.
Predstavite se u boljem svjetlu.
Zamislite da ste sada mirni, sigurni u sebe, izgledate divno i nastavite. Ako to ne pomogne, onda je vrijeme za tešku topništvo. Zamislite sebe kao Mick Jagger na njegovim koncertima. Sigurno nešto, ali takva će slika definitivno razveseliti svakoga.