Prekomjerni stres ili prisutnost nekoliko izvora prihoda mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje. Stalna negativnost i umor tijekom obavljanja dužnosti i negativne misli o radu izvan njega mogu ukazivati na radnu neurozu.
Radna neuroza nije bolest, već stanje uzrokovano mnogim različitim čimbenicima. Među razloge mogu biti:
- Dugo odsustvo odmora;
- Nepravilan raspored rada;
- Posao za koji morate biti spremni 24 sata dnevno;
- Nedostatak ljubavi prema svom poslu ili čak mržnja prema njemu;
- Stavljanje na ramena prekomjerne dužnosti itd.
Znakovi porođajne neuroze:
- Teško buđenje. Naravno, svi vole spavati, a prilično se malo ljudi nerado ujutro probudi na zvukove budilice. Ali ljudi s radnom neurozom probude se ne samo naporno: njihovo je jutro potpuno zasićeno negativnošću i averzijom prema novom danu i predstojećem poslu.
- Stalna iritacija na radnom mjestu. Takav zaposlenik vjerojatno neće bolje obavljati svoje dužnosti od svih ostalih, jer bilo koji zadatak ili poziv uzrokuje izbijanje razdražljivosti i agresije. Bilo kakva primjedba preuzima se oštro s naknadnom produženom reakcijom.
- Misli o radu izvan. Radnici koji su jako umorni od svog posla kad dođu kući, i dalje ga mrze. To može dovesti do sukoba u obitelji, jer je vrlo teško pretrpjeti stalno zlu osobu.
- Umor i slabost. Simptom karakterističan ne samo za neurotike, no vrlo je važan. Osoba s neurozom probudi se umorna i, odlazeći u krevet iscrpljena, ne može dugo spavati. Svu svoju psihičku energiju troši na doživljavanje negativnih misli.
Što učiniti
- Naučite ljudima reći ne. Naučite odbijati ljude bez osjećaja kajanja. Zapamtite, nikome ništa ne dugujete.
- Prestani raditi kući. Ako vam je teško na poslu, zašto je vući kući? Potrebno je kuću učiniti mjestom u kojem vlada sklad i udobnost, gdje se možete opustiti. Ne treba ga opterećivati negativnošću.
- Upravljanje vremenom master. Često je umor od posla povezan s nedostatkom vještine raspodjele vremena. Možda ako naučite odvajati važne stvari od sekundarnih, posvetiti onoliko vremena poslovima koliko je potrebno, tada će posao biti produktivniji i zabavniji.
- Krenite na odmor. Ako već dugo niste vidjeli ništa osim uredskih zidova - vrijeme je da krenete na odmor! Redovni odmor za naše zdravlje je također nužan, poput svakodnevnog spavanja.
- Promijenite posao. Uostalom, ako vam trenutna profesija uopće ne odgovara, zašto ne biste pokušali pronaći druge mogućnosti? Nikad nije kasno da napravite razliku!