U današnjem svijetu mnogi pate od raznih strahova. Jedan od njih je strah od ljudi ili sociofobija. Možete savladati njegov blagi oblik sami, ali za to će trebati izdržljivost i velika snaga volje.
Utvrdite uzroke socijalne fobije
Prema psiholozima, glavni razlog straha od komunikacije s ljudima, osobito neznancima, je osjećaj nesigurnosti zbog činjenice da je malo vjerojatno da biste mogli predvidjeti kako će se ovaj razgovor završiti i hoće li vam biti ugodno. Ovdje sumnja ima vrlo važnu ulogu.
Naravno, možete pokušati zamisliti ishod komunikacije, ali ako imate problema sa samopoštovanjem, objektivna analiza situacije će vam biti teška. Najvjerojatnije ćete pretjerano dramatizirati događaje. Tako će vam zbog straha biti lakše izbjeći svaki kontakt s drugima, a to će još više pogoršati jer ćete se lišiti potrebnog iskustva.
Ispada pravi začarani krug - bez komunikacije, bez iskustva. Ako nema iskustva, postoji želja da se izbjegne bilo kakav kontakt s ljudima.
Postoji samo jedan izlaz - napustiti zonu udobnosti i pokušati barem nekako uspostaviti kontakt. Nema potrebe žuriti u bazen s glavom, za početak možete napraviti brojne vježbe, a ako situacija izmakne kontroli, zakažite sastanak s psihologom.