Neki vjeruju da je sažaljenje plemenit osjećaj, zasnovan na svjesnosti njihovih problema, nepravedne sudbine i svijeta koji ih okružuje. Ovo je laž. Šteta je prepoznavanje sebe kao nemoćne, slabe osobe koja ovisi o okolini i njenim okolnostima.
Priručnik s uputama
1
Prvo što ćete prestati sažaljivati sebe jeste priznati da imate osjećaj sažaljenja prema sebi, a ne to skrivati. Ovo je najteži korak na putu ka oslobađanju od samosažaljenja, jer nam je vrlo teško priznati svoje loše strane.
2
Nadalje, da biste se oslobodili tog osjećaja samosažaljenja, morate pratiti taj osjećaj: u kojim se situacijama i za koje ciljeve on manifestira u vama. Možda vam se često smeta što vas kažnjavaju na poslu. Zapravo, nema smisla tugovati sebe: situacija se neće promijeniti, ali brzo ćete steći mržnju prema poslu.
3
Jednom kada shvatite odakle potiče ovo samosažaljenje, počnite ga zamjenjivati drugim osjećajima i mislima - veselim i pozitivnim. Na primjer, ako vam se čini da rođaci ne cijene vašu pomoć i stalno se žalite zbog nje, onda pomislite: dobra ste osoba, činite puno dobrih stvari za voljene, što znači da imate velike mogućnosti. A oni vam apsolutno nisu dužni odgovoriti isto, pomažete im jer ih volite. Kad prestanete čekati od svoje obitelji burne zahvalnosti i pomoći im svim srcem, oni će početi cijeniti vas i vaše postupke.
4
Da biste prestali sažaljivati sebe, morate pisati žalbu na komad papira svaki put kad to želite. Pročitajte ga kao da nije vaš, već pripada strancu. Pokušajte shvatiti koje osjećaje ona izaziva. Što biste željeli reći ovoj osobi? U ovom slučaju trebate biti iskreni, ne koristiti standardne osjećaje simpatije, recite ono što stvarno mislite. Ova metoda će vam omogućiti da pogledate sebe sa strane i shvatite koliko je besmisleno i depresivno samosažaljenje.
5
Kad prestanete sažaljivati sebe, shvatit ćete koliko ste izgubili u životu i koliko ste mogućnosti za budućnost pronašli.
Prestanite sažaljevati sebe, stvarajte svoj život sami!