Pod sindromom izgaranja treba zaključiti - izgarano na radnom mjestu! Većina "deloholika" stalno ima ovaj sindrom, što, nažalost, nije moguće da se svi nose.
Sindrom izgaranja tradicionalno je svima zajednički i očituje se u slijedećem:
1) pojava umora i trenutnog umora;
2) gubitak želje za radom, uključujući one dužnosti koje su se prije činile potrebnim i zanimljivim;
3) prigušenje primanja zadovoljstva radnim procesom;
4) povećanje tjelesne težine;
5) povećanje potreba za pušenjem, jakim pićima, kockanjem, seksom i neplaniranim financijskim troškovima;
6) česta vrtoglavica, bol u leđima i prsima;
7) loš i uznemirujući san;
8) sporo i nekvalitetno izvršavanje predmeta koji su se prethodno odvijali brzo i bez puno rada;
9) jaka razdražljivost;
10) Pojava osjećaja usamljenosti i razočaranja u svemu.
Sindrom tradicionalno započinje umorom i iscrpljenošću. Teško je to ući u ranu fazu i potražiti pomoć liječnika.
Tko najvjerojatnije pati od izgaranja? Prije svega, to je skupina uslužnog sektora, zatim uredski radnici (u pravilu, promatrani od strane menadžera) i, naravno, kreativne profesije i domaćice. Sve gore navedene skupine ljudi s precijenjenim tvrdnjama u odnosu na sebe, postavljaju sebi najteže zadatke o kojima ovisi samopoštovanje i na kraju shvaćaju da taj resurs nije dovoljan. Što učiniti da ne postanete talac svog vlastitog posla? Naravno, s uznapredovalom fazom sindroma nesumnjivo će pomoći samo psihoterapeutkinja.
U liječenju sindroma moraju se poduzeti sljedeći koraci.
1) Saznajte koji su vam ciljevi osobni, a koje nameće okolno društvo. Stavite nepotrebne ciljeve u pozadinu ili ih potpuno zaboravite i usredotočite se samo na osobne ciljeve.
2) Potrebno je naučiti poštovati prije svega vlastite ciljeve i želje. Trebala bi voljeti sebe onakvom kakva jesi, a ne onakvom kakvom težiš da postaneš u budućnosti. Morate osjetiti da ste za ljude oko sebe vrijedni ne samo zbog svojih profesionalnih dostignuća. Da budemo sigurni, tada će vas voljene osobe i drugovi početi voljeti i poštovati, čak i ako nema uspjeha i postignuća, jer su rodbina i prijatelji. Zaustaviti je potrebno ovisno o odobrenju drugih.
3) Potrebno je pravilno iskoristiti svoje vrijeme i kombinirati posao i odmor. Vrlo je važno prebaciti se na vrijeme i kretati se u različitim smjerovima, ne biste trebali biti sami.