Osjećate li da vam se depresija približava? Jeste li se počeli češće osjećati tužno? Za ispravljanje ove situacije dovoljno je samo 5 minuta.
Priručnik s uputama
1
Ispunite život citrusnim okusima. Dokazano je da se eterično ulje grejpa i naranče može razveseliti za 4 minute. Dodajte esencijalna ulja u aromatičnu lampu i uživajte u prekrasnim aromama tropika.
2
Putovanja. Planirajte odmor u toplijim zemljama. Da biste to učinili, ne morate kontaktirati putničku tvrtku, rezervirati sobe, za početak samo upišite svoje planove u dnevni dnevnik, razmislite gdje i kako želite ići.
3
Pogledajte fotografije. Pogledajte sve fotografije koje ste snimili tijekom ljetnog odmora. Ovakve fotografije sigurno će vas razveseliti. Ovo je još jedan način proživljavanja svijetlih trenutaka.
4
Posjetite svoje omiljeno mjesto. Dogovorite neplanirani sastanak s prijateljima u vašem omiljenom restoranu ili kafiću. Naručite svoja omiljena jela, provedite večer s dušom.
5
Izjavi svoju ljubav. Kad ste depresivni, vrlo je ugodno osjetiti i znati da vas netko podržava i iskreno voli. Napišite izjavu o ljubavi svojoj voljenoj osobi ili joj samo izgovorite te riječi. Ovo će vas oboje razveseliti.
6
Očistite svoj osobni prostor. Na poslu očistite stol, zalijte cvijeće kod kuće, obrišite podove i namještaj. Postavite red oko sebe.
7
Okusite orasima. Orašasti plodovi vrlo dobro utječu na rad mozga, naboju energijom i energijom. Dobro stanje je ključ dobrog raspoloženja.