Nemoguće je izbjeći starenje tijela, ali taj se proces može zaustaviti, usporiti. I što se prije počnete boriti s godinama, veće su šanse za uspjeh. U ovom slučaju treba uzeti u obzir kako najnovija dostignuća u području zdravstva i industrije ljepote, kao i psihološki stav. Danas u svijetu postoje učinkovita sredstva i načini za sigurno kretanje u starosti.
Priručnik s uputama
1
Organizirajte pravilnu prehranu. Nije slučajno da liječnici kažu da je osoba ono što jede. Sve što uđe u tijelo, na ovaj ili onaj način, odražava se na izgled. Međutim, to također odražava da iz neznanja ili lijenosti ne ulazi u tijelo - potrebne vitamine, mikro i makro elemente, hranjive tvari itd. Uravnotežena prehrana - to je sigurno jamstvo dobrog zdravlja u bilo kojoj dobi. I, naprotiv, štetna hrana, često konzumiranje masne, dimljene i začinjene hrane dovodi do ranog starenja. Uključite u svoj jelovnik više svježeg voća i povrća, pijte prirodne sokove, ali kategorički odbijajte alkohol, energetska i gazirana pića. Bliže 50 godina, pregledajte svoju prehranu: umjesto uobičajenih 2500 kcal svaki dan, budite zadovoljni s 1500. Dakle, kažete da nije prekomjerna težina - uzrok mnogih bolesti.
2
Budite aktivni. Kretanje je život. Ova fraza poznata uhu zapravo je svakodnevno pravilo za one koji se ne žele boriti s negativnim manifestacijama starosti - bolestima kardiovaskularnog, respiratornog, mišićno-koštanog sustava i ostalih tjelesnih sustava. Posjetite (kad god je to moguće redovito) bazen, teretanu. Neka bude svaki dan šetnja na otvorenom. Kao rezultat toga, krv će cirkulirati aktivno i, kao rezultat, svi organi će početi primati kisik u dovoljnim količinama. A to će zauzvrat pozitivno utjecati na zdravlje i psihološko stanje i promjene u tijelu povezane s dobi, uključujući izgled, neće se dogoditi prije vremena.
3
Trenirajte mozak. Ono što ne trenira, ne razvija se i, kao nepotrebno, uopće gubi funkcije. Kako ne bi došlo do preranog slabljenja uma, pamćenja, sposobnosti logičkog i adekvatnog razmišljanja, čitajte više, rješavajte križaljke i šezde, savladajte strane jezike
Jednom riječju, činite ono što zahtijeva mentalnu i mentalnu aktivnost.
4
Komunicirajte! Samoća, kontemplacija, razmišljanja sama sa sobom o biću i strukturi Svemira - to je dobro, ali to bi trebalo biti umjereno. Ipak, čovjek je kolektivno biće i samo u kolektivu može postati svjestan sebe kao osobe, razumjeti svoju misiju i osjetiti zahtjev. A ova svjesnost omogućava da se dugo osjećate mladi i da ne obraćate pažnju na dob.
5
Posjetite liječnika ne samo u slučaju bolesti, već i radi prevencije, posavjetujte se s njim, poslušajte njegove preporuke. Dobar liječnik može spriječiti mnoge bolesti vezane uz dob - slabljenje imuniteta i srčane aktivnosti, krhkost zglobova, gubitak pamćenja itd. Pazite na pritisak, kolesterol u krvi, prođite liječnički pregled, čiji rezultati mogu otkriti znakove mnogih bolesti povezanih s dobi u početnoj fazi.
6
Pazite na svoj izgled. Koristite proizvode protiv starenja koji kozmetičke tvrtke nude u većim količinama danas. Doziranje izloženosti suncu - UV zracima stare kožu, izazivaju pojavu staračkih mrlja i dubokih bora. Nosite ljetne kape s velikim obodom i tijekom cijele godine sunčane naočale. Prije izlaska nanesite kremu sa SPF zaštitom. Uzmi vitamine i antioksidantne komplekse za održavanje mladenačke kože.
7
Ne gubite srce. Ni pod kojim uvjetima ne biste se trebali predati osjećaju tjeskobe i tjeskobe zbog kojih mladost nepovratno odlazi, a starost se približava. Gerontolozi kažu da se takva vrsta panike opaža kod ljudi bližih 40 godina, ali postupno se povlači i nakon 55-60 godina dolazi smiren stav prema činjenici odrastanja. Štoviše, osoba se počinje osjećati sve više i više sretno. I to je logično: život se odvijao, pogledi i prioriteti su formirani, velik dio onoga što je planirano ispunjeno, možete iskoristiti prednosti svojih aktivnosti i osjećati se slobodno. Naučite uživati u svakom danu, gledajte pozitivno u pojedinostima, a starost nikada neće doći. Barem starost duše i duha.
Obratite pažnju
U nastojanju da izgledate mlado, nemojte ići previše. Dakle, odjeća i šminka starijih dama ne bi trebale biti slične onome što nose i kako oslikavaju mlade koktele. Istodobno su beskorisnost i prigušenost također beskorisni. Mjera i okus - to su glavni kriteriji za oblikovanje garderobe i dekorativne kozmetike.
Korisni savjeti
Ako je moguće, posvetite neko vrijeme svom putovanju, stjecanju novih poznanstava s ljudima i zanimljivim mjestima. Kažu da kad osoba putuje, starost se povlači. Danas nije potrebno imati puno novca da biste putovali po gradovima i selima. Postoje knjige, postoji Internet, koji pruža mogućnost posjeta različitim zemljama bez odlaska iz kuće. Neka ovo putovanje bude virtualno, u svakom slučaju donosi novo znanje i održava zanimanje za život.