Život je sam po sebi nepredvidiv, ali često mi sami ne znamo uvijek šta očekivati od sebe i koje osobine karaktera ili sposobnosti leže u dubini naše osobnosti. Samokontrola je dragocjena sposobnost, koja se sastoji u sposobnosti kontrole svojih emocija i postupaka, a prije svega - misli.
Priručnik s uputama
1
Neka bude pravilo voditi dijalog sa sobom u slobodno vrijeme (u podzemnoj, minibusu, na autobusnoj stanici, prije odlaska u krevet) kako biste točno znali specifičnosti svojih iskustava kao rezultat određenih situacija.
2
Identificirajte događaje, situacije i ljude koji bi vas mogli izazvati neželjenim ponašanjem.
3
Ako postoji takva prilika, igrajte scenu u ulogama s rođacima ili prijateljima u kojima možete izgubiti kontrolu nad svojim riječima ili postupcima.
4
Odaberite alternativnu taktiku. Ovo može biti tiha reakcija na provokatora ili namjerno ljubazno i slatko postupanje s ciljem da ga obeshrabri. Igrajte se takvim modelom reakcija.
5
Negujte snažnu volju u sebi. Započnite s malim stvarima u kojima trebate uložiti napor. Pokušajte se riješiti neznatne, ali stare navike. Na primjer, odbijte pečene sjemenke mjesec dana ako ste ljubitelj i uživajte u njima u slobodno vrijeme.
6
Pogledajte što se događa iz drugog kuta. Kad nešto previše zabranite sebi, obično to želite još više. Pokušajte doći do zaključka da vas to toliko ne zanima ili da vas se ne tiče. Tada će biti lakše ostati mirna i samokontrolirana osoba.
7
Ne suzdržavajte emocije i osjećaje koji su primjereni ovoj situaciji. Ali naučite filtrirati ono što će u ovom trenutku biti neproduktivno, a što nema nikakve logike i koristi u ovoj situaciji.
8
Kao što znate, filozofi vjeruju da onaj tko posjeduje informacije - posjeduje svijet. Također postoji mišljenje da prevladavanje sebe pobjeđuje druge. Dakle, pokušajte bliže pogledati one oko sebe ili uzmite povijesnu osobnost i upoznajte se s njihovim načinima upravljanja sobom. Sasvim je moguće naučiti samovladati, potrebno je samo uložiti napore u samospoznaju i, prevladavajući slabost duha, preuzeti kontrolu nad sudbinom i svoj vlastiti doprinos u tome. Uostalom, osoba koja kontrolira sebe je pobjednik.