Ako dođete do ove odluke, onda ste odabrali pravi smjer! Zažalit ćete u jednom slučaju, ako odete s puta. Zdrav način života daje vam gomilu novih i dosad neistraženih pozitivnih emocija. Grijeh je odbiti.
Zdrav način života radikalno će promijeniti vaše mišljenje, izgled vašeg tijela, kao i vaše zdravstveno stanje! Samo na bolje.
Od ovog dana počet će promjene. Ostala hrana, sport, planinarenje. Jednom riječju, novi život.
Razmislite o jednoj savršenoj mogućnosti za dan!
Jutro. 08:00. Probudilo se, oprano, obučeno u udobnu trenerku i trčanje. Da bismo u ušima osjećali samopouzdanje, umetamo slušalice uz sviranje, osnažujući glazbu.
Trebate trčati gdje želite! To može biti stadion, park ili možda više volite prometne ulice? Zašto ne. Ne bojte se isprobati nešto novo. Također se ne treba sramiti pogleda drugih, oni će vas pratiti vašim očima, to je sigurno. Za njih ste primjer kako pravilno započeti jutro.
Trčite okolo koliko želite! Nema ograničenja, ali u ranim danima takvih poduhvata ne trebate ići predaleko, jer će u protivnom svaka želja ustati ujutro i otići na trčanje.
Po povratku kući, pretpostavimo da je vrijeme 9:00. Ponosite se sobom, zar ne? Započinjemo s pripremanjem pravog i hranjivog doručka. Zapamtite, doručak je najvažniji obrok dana, a preskakanje je ogromna greška. Jedite, na primjer, kašu od heljde napravljene od mlijeka, čaja i kolača, ako ne možete odbiti takvu poslasticu. Ovo nije velika stvar, bolje je ujutro nego prije spavanja!
Sljedeći dan ispunjen vam je poslom za posao, posao ili kućanstvo. Vrijeme je za ručak. 13:00. Jedite ono što tijelo zahtijeva. Na primjer, graška juha s ukusnim aromatičnim kruhom.
Također ne zaboravite na grickalice tijekom dana. To može biti voće, povrće, orašasti plodovi. U bilo kojoj kombinaciji bitno je samo koliko!
7:00 Večera. Pirjati s povrćem kao prilog. Nije potrebno večerati tako rano, jesti 3-4 sata prije spavanja, jer u protivnom ne možete izbjeći nepotrebne kalorije.
Ako postoji želja, možete dogovoriti večernji trk s povjetarcem, na primjer u 22:00, tako da hrana ima vremena za probavu.
23:00. Dobar san, sanja o divnoj i divnoj budućnosti. U zdravom tijelu, zdravom umu!
Ako ste odlučili baciti nekoliko dodatnih kilograma odabirom ovog načina života, tada niste izgubili! Poboljšajte i tjelesnu težinu i kvalitetu! Ojačaj mišiće, na plaži neće biti jednakih. Sva pažnja će biti usmjerena na vas.
Ili su možda odlučili da je dovoljno sjediti s paketićem čipsa u rukama? Također dobra odluka.
U svakom slučaju, ovo je ispravna odluka.