Snovi su sastavni dio našeg života. Snovi nisu samo dobri, već i loši. Uzroci loših snova vrlo su individualni. Shvatite sebe, svoj osobni život, analizirajte događaje posljednjih tjedana i sigurno ćete riješiti probleme loših snova, koji će vam pomoći da mirno spavate.
Priručnik s uputama
1
Postavite svoju svakodnevnu rutinu i spavajte najmanje 8 sati dnevno. Neuspjeh u svakodnevnoj rutini često je glavni uzrok strašnih snova. Idite u krevet u ugodnim uvjetima za vas. Ne zaboravite prozračiti spavaću sobu prije odlaska u krevet 5-7 minuta. Pokušajte ne piti jaka pića, poput čaja ili kave, 3-4 sata prije spavanja.
2
Budi nervozan što je manje moguće. Ako imate nerešive probleme na poslu, ne razmišljajte o tome stalno. Vratite svoje emocionalno stanje sportom ili sedativima. Otjerajte loše misli, prilagodite se samo pozitivi i problemi će se postupno rješavati.
3
Ne gledajte akcijske filmove, strahote i trilere ako razumijete da se zapleti filmova ponavljaju u vašim lošim snovima. Bolje pogledajte komediju ili volite melodramu s izravnom pričom ili pročitajte šaljiva djela klasike. Nemojte začepiti svoje misli nepotrebnim informacijama. Kratkotrajna aromaterapija umirujućim uljima ili kupkom može pridonijeti dobrim snovima. Upalite svijeće ugodnog mirisa i uživajte u mirnoj glazbi.
4
Ljubitelji nekonvencionalnih proizvoda mogu u svoju spavaću sobu objesiti zamku iz snova, koju možete kupiti u suvenirnicama ili ih izraditi sami. Ovdje se pokreće samohipnoza. Osoba koja vjeruje da takva zamka može pomoći u suočavanju s lošim snom ispunjava njegove misli.
5
Izvadite se iz sobe u kojoj spavate. Odraz u ogledalu za vrijeme spavanja je loš znak. Premjestite sobne biljke u drugu prostoriju kako vam ne bi oduzeli energiju noću. Pročitajte molitvu prije spavanja i odlazite u krevet s mislima o sutrašnjem. Vaše misli trebaju biti čiste i samo pozitivne.