Sumnja je kvaliteta koja je izravno suprotna lakovjernosti. Osoba opsjednuta njime, nepovjerava druge ljude. Ako njegovo ponašanje ne pređe "dalje", ustvari razumna budnost i oprez, s tim nema apsolutno ništa loše. Zaista, ne treba slijepo vjerovati prvim sudionicima, jer na svijetu ima dovoljno zavodnika i prevaranata. Međutim, sumnja može poprimiti pretjerane oblike, na rubu opsesije. Kako se riješiti sumnje?
Priručnik s uputama
1
Stalno se uvjeravajte da je sve dobro umjereno. Da, oprez je koristan, ali samo u određenim granicama. U stvari, ne možete se bojati svih i svakoga. Toliko blizu ideji da se cijeli svijet sastoji samo od negativaca.
2
Zapamtite, jer ste na svom životnom putu vjerojatno upoznali vrijedne ljude kojima dugujete puno, od kojih ste htjeli uzeti primjer. Nesebično su vam pomogli, podijelili svoje iskustvo, znanje. Sama ideja da se takvi ljudi mogu sumnjičiti u nešto nepristojno zasigurno bi izgledala apsurdno.
3
Pokušajte objektivno i nepristrano analizirati uzroke pretjerane sumnje. Kako, kada i pod kojim okolnostima ste ga imali? Uostalom, ne samo tako, ne baš iz mode, jeste li odjednom imali uvjerenje da ste okruženi zavidnicima i zlim ljudima?
4
Analizirajte vlastito ponašanje: zar na primjer niste pokazali bahatost i zanemarivanje prema radnim kolegama, niste li napravili neuspješne, netaktične šale? Moguće je da je njihovo neprijateljstvo samo odgovor.
5
Prekomjerna sumnja nastaje u pravilu kod sebičnih, bolno ponosnih, osjetljivih ljudi, koji su previše raspoloženi da reagiraju na sve. Pokušajte se kontrolirati i gledati na život lakšim. Shvatite jednostavnu stvar: nitko od vas oko vas prije svega ne bi trebao razmišljati o vama, vašim interesima i karakteristikama vašeg karaktera. Ako vas netko nije tako gledao, ne znači to uopće da vas je želio uvrijediti ili crta podmukle mahinacije. Najvjerojatnije, uopće nije razmišljao o tebi. Ne smatrajte sebe središtem svemira - i mnogi će problemi nestati sami od sebe, bez traga.
6
Pokušajte savladati tehniku auto-prijedloga. Prema dogovoru s liječnikom, možete uzimati sedativne lijekove, po mogućnosti biljnog podrijetla. Promijenite okoliš, pokušajte se dobro odmoriti. Ako sve drugo ne uspije, potražite pomoć kvalificiranog psihologa.