Grizanje usnica na prvi pogled djeluje bezopasno, ali ako ovu naviku ostavite bez nadzora i ne riješite se je, opsesivni pokret može donijeti puno problema i ozbiljno utjecati na zdravlje i izgled usne šupljine.
Priručnik s uputama
1
Objasnite sebi da vas navika stalno ugrizati usne, pa se toga riješiti vitalno. Uvjerite se u to, pronalazeći sve više i više novih argumenata. Pogledajte pukotine i čireve na usnama u ogledalu i podsjetite se da da niste imali loše navike, usne bi izgledale mnogo privlačnije i zdravije.
2
Stalno pratite svoje ponašanje. Ne priuštite si ni minutu opuštanja, tijekom koje ćete, zaboravivši, opet pritisnuti zube na usnu. Gledajte sebe izvana neumorno i strogo, zaustavite svaku želju za ponavljanjem ugriza.
3
Ostanite podalje, ne komunicirajte s ljudima koji imaju istu lošu naviku. Korijeni ovog pokreta leže u polju psihologije, a podsvjesna imitacija spriječit će vas da se učinkovito borite protiv vlastitih ovisnosti.
4
Razmažite se ako ne uspijete ugristi usne. Ohrabrite se na bilo koji način koji će vam najviše ugoditi. Postavite sebi zadatak da, na primjer, četiri dana ne ugrizete usne i suočite se s tim zadatkom, kupite sebi neke dobrote.
5
Uzmite multivitaminski kompleks jer nedostatak vitamina i tvari u tijelu dovodi do suhih usana, ljuštenja i pucanja.
6
Koristite bezbojni ruž ili sjaj da biste zadržali vlažne usne. Pijte više vode. Nanesite preko noći ljekovite balzame i hranjive maske, kupljene u ljekarnama ili pripremljene samostalno kod kuće od improviziranih proizvoda.
7
Ako ne možete sami riješiti problem, obratite se psihologu za pomoć. Navika gristi usne povezana je s neurotičnim stanjem psihe i neriješenim unutarnjim sukobima.
8
Pokažite suzdržanost i snagu volje i idite skroz u svojoj želji da se riješite loše navike.