U svakodnevnom životu naše je tijelo stalno pod stresom. A ovo, kao što znate, skraćuje život. Ljutnja i mržnja ne dopuštaju nam da živimo u miru i uživamo svaki dan. Da biste sačuvali živce i zdravlje, bolje je naučiti izbjegavati stresne situacije.
Trebat će vam
omiljena tv knjiga
Priručnik s uputama
1
Sklopite ruke čvrsto u šake i naslonite ih na prsa, idite do slobodnog kuta u stanu. Zamislite sve negativne emocije i bijes koncentrirane u šakama. Riješite se toga oštro raširivši prste i istodobno usmjerivši ruke prema kutu. Čak su u davnim vremenima Kinezi, kako bi se riješili bijesa, opetovano izgovarali slog "fu" (sličan našim psovkama). Ova metoda pomoći će vam da se opustite.
2
Kad od nekoga čujete negativnost, pokušajte ne odgovoriti istoj osobi. Najbolje od svega, zamislite da ste ograđeni od nje, a još bolje, da je to na TV-u. Između vas postoji barijera koju on ne može prevladati, što znači da nema smisla reagirati na njegov bijes.
3
Promijenite položaj svog tijela u trenutku svađe. To će obeshrabriti psovku i, najvjerojatnije, zaustavit će zlostavljanje. Ako vam je raspoloženje i dalje pokvareno, pokušajte ga podići. Za oporavak od stresa potrebne su pozitivne emocije. Gledajte predstavu o komediji, pročitajte svoju omiljenu knjigu ili samo prošetajte.
Korisni savjeti
Loše raspoloženje može se oprati. Perite ili perite posuđe. Kontakt s vodom dat će iscjedak.