Jutro je važan dio dana. Upravo u ovo doba dana možete stvoriti sjajno raspoloženje, dobar ton i postaviti ton za cijeli dan. Provedite jutro tako da vas sposobnost uživanja u životu ne napusti.
Priručnik s uputama
1
Osmjehnite se i razmislite koji vas zanimljivi trenuci danas očekuju. Svaki je dan jedinstven i zadivljujući. Sjetite se toga ujutro. Da ustajete svako jutro s očekivanjem nečeg novog, ugodnog, unaprijed isplanirajte ono čemu možete priuštiti.
2
Radite jutarnje vježbe. To može biti jednostavan skup vježbi, nekoliko položaja iz joge ili istezanja. Glavno je raditi svaki dan i najmanje osam minuta. To je onoliko koliko vašem tijelu treba da se probudi i započne metaboličke procese.
3
Doručkovati. Ne zanemarite jutarnji obrok. Zdrava, uravnotežena prehrana ujutro ključ je vaše dobrobiti. Najkorisnija opcija za jutarnji meni je zobena kaša. Jedite ga s voćem ili bobicama kako biste dobili maksimalno vitamina i energije.
4
Tuširajte se. Vodni postupci ujutro osnažuju i daju snagu za daljnja postignuća. Nakon posjeta kupaonici bit ćete svježi i aktivni.
5
Slušajte glazbu. Kompozicije s satom pomoći će vam stvoriti sjajno raspoloženje. Možete pjevati zajedno ili plesati uz svoje omiljene pjesme.
6
Prošetajte. Nekoliko minuta hoda na svježem zraku - dobar kardio. Tijekom šetnje obratite pažnju na vremenske prilike, što se događa u prirodi.
7
Meditirajte. Pokušajte se povući na nekoliko minuta i uronite u samorazmišljanje. Tišina i mir pomoći će vam da postignete sklad između duše i tijela, postanete mirni i pažljivi.
8
Pročitajte nekoliko stranica dobre knjige. Čitanje će vam pomoći da probudite mozak i dovedete ga u radno stanje. Ujutro je korisno naučiti strane riječi. Ovo je sjajan punjač za memoriju.
9
Vodite ljubav s partnerom ili partnerom. Jutarnji seks pomoći će vam da izbjegnete stres, umor, blagotvorno utječu ne samo na raspoloženje i dobrobit, već i na zdravlje općenito.
10
Usmjerite svoje misli u pozitivnom smjeru. Bilo da razmišljate o dobru ili se koncentrirate na neke negativne aspekte, u velikoj mjeri će odrediti koliko će vaš dan proći.
11
Učini dobro djelo. Pomozite nekome upravo tako, ne očekujući zahvalnost. Zapamtite, dobro se uvijek vraća.
12
Dovedite red u red. Uredno posložene stvari u ormaru i ladicama, red na radnoj površini, sustavne bilješke, sve to će vam pomoći da se sastanete.
Srodni članak
Kako započeti uspješan dan