Pokušajte ne sakupljati u sebi ono negativno što dobivate dnevno, koncentrirajte se na dobro. Ako želite biti sretni, neka bude. Nitko nas ne čini ljubomornim, ljutim, tužnim, sami sebi pokvarimo život. Čak iu najgorem vrijedi potražiti pozitivne aspekte.
Naša emocionalna pozadina može se mijenjati nekoliko puta dnevno. Ovisi o različitim čimbenicima koji uključuju:
- komunikacija;
- misaoni proces;
- Odnosi s kolegama i obitelji;
- zdravstveno stanje.
Osjetljivost na negativne emocije ovisi o karakteru osobe. Netko ne percipira negativno, a netko to prolazi kroz sebe, pogoršavajući dobrobit. Na ovaj ili onaj način, svi su ljudi izloženi štetnim emocijama, tako da se negativni ne nakupljaju iznutra, morate slijediti određena pravila.
Fokusirajte se manje na loše
Teško je ne prisjetiti se šale o napola punoj i napola praznoj čaši. Taj je spremnik bio napola pun, pesimist je rekao da je čaša napola prazan, a optimista da je napola pun. Sve ovisi o tome kako percipiramo situaciju.
Odmorite se od nepotrebnih podataka
Počevši od jutra, doslovno nas "izlijevaju" tokovi nepotrebnih informacija koji začepljuju naš um i dovode do prekomjernog rada. Pokušajte biti više u tišini.
Uzmi vremena za opuštanje
Svakako odvojite malo vremena za sebe. Ako vam je dan bio težak i tužan u srcu, onda možete meditirati, moliti, spavati ili čitati.
Mnogo je lakše obeshrabriti se nego održavati pozitivan stav i optimizam. U životu postoji mnogo pozitivnih aspekata, trebate manje pokušavati biti tužni, zavidjeti i zameriti.