Često se događaju stvari u našem životu koje zahtijevaju od nas izuzetnu samokontrolu. Stresne situacije, stalna napetost, iznenadne situacije - sve to izaziva emocije i ne dopušta nam da se kontroliramo. Nervozni se sustav postupno istroši, postajemo sve razdražljiviji. Da biste to izbjegli, morate slijediti samo nekoliko preporuka.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, shvatite da emocije kao takve ne postoje. Postoji kemijska reakcija, reakcija tijela na promjene u okolini, na agresivno ponašanje. Emocije su stranom čistog razuma, u njemu su prisutni samo uzrok i posljedica.
2
Dizajnirajte svoj vlastiti sustav prioriteta. Odaberite ono što vam odgovara, i ovdje i sada, i dugoročno. Skok s dugoročnog na kratkoročan i obrnuto pomoći će vam da uštedite ogromnu količinu živaca, jer mnoge stvari koje su sada važne dugoročno nemaju nikakvu vrijednost, a što će se dogoditi sljedeće, sada se teško osjeća. Koristite ovaj režim u slučaju jakog stresa.
3
Razlog logično. U čistom umu, kao što je već spomenuto, nema nikakvih emocija. Razmislite, hoće li vam ova ili ona radnja biti korisna? Kako će to utjecati na vaše dugoročne ciljeve? Prebrojite situaciju nekoliko koraka naprijed i saznajte hoće li razvoj biti upravo onakav kakav želite.
4
Ako vas preplave emocije, stavite se na mjesto sugovornika. Razmislite čije argumente bolje slušate - one koji su izneseni kratko, jasno i u stvari, ili nalet agresije? Djelujte na temelju onoga što je najučinkovitije. Zapamtite: vaši ciljevi su najvažnija stvar koju imate.
Korisni savjeti
U slučaju da shvatite da se niste u stanju nositi s emocijama i ništa gore opisano ne pomaže, povucite se i razgovarajte sa sobom. Progovorite o cijeloj situaciji i riješite se emocija koje vas preplavljuju.