Zavist je destruktivan osjećaj. To se događa u različitim nijansama - crnoj i bijeloj, raznih stupnjeva agresije. Manifestacija bilo kakve zavisti uvijek pokazuje na čemu treba raditi.
Trebat će vam
Olovka na papiru.
Priručnik s uputama
1
Shvati da si ljubomoran. Priznajte samo sebi. Naučite svaki put da primijetite kako vam se prividi osjećaj zavisti i kako vas privlači. Ali ne zato da bi se nemilosrdno prijezirao, već kako bi se oslobodio tog osjećaja.
2
Prigrlite ovaj osjećaj: "Da, zavidim." Osoba ima različite kvalitete i koja se osoba pokazuje u ovom trenutku ovisi o situaciji i životnim stavovima i "stezaljkama" (nazvat ćemo ih problemima). Kada prihvatite osjećaj zavisti koji se stvorio u ovom trenutku, osjetit ćete kako će postati lakše. Više ne trošite vitalnost na otpor.
3
Sada radite s razlogom zavisti. Da biste to učinili, uzmite komad papira i olovku. Zapišite pitanja i odgovarajte na njih redovno. Kad odgovarate, poslušajte sebe.
Primjer: prijatelj X je htio otići u Italiju. Činilo se nerealno, ali vjerovala je u san i uporno je studirala talijanski. Nekoliko godina kasnije sretno se udala za Talijana i otišla u Italiju.
Izrazite svoju zavist. Prijateljica je postigla ono što je željela, tvrdoglavo je krenula prema cilju. Ali ne mogu
Sada sebi postavljajte pitanja koja proizlaze iz vaše zavisti. Što želim? Zašto to želim? Što ja radim zbog ovoga? Što ja ne radim zbog ovoga? Što me zaustavlja?
Pišite pitanja i odgovarajte na njih dok ne ostane ni jedan nejasan trenutak. Zavist vam pomaže da živite svjesno.
4
Ako se zavist graniči s agresijom, njezini korijeni mogu ležati vrlo duboko - u vašem djetinjstvu. Oni se mogu tako vješto prerušiti da kad dođete do njih, možete doživjeti iznenađenje. Ali shvatit ćete razlog i postat će vam lakše nastaviti dalje.
5
Radite s uzrocima zavisti. Ako su to emocije koje ste zatvorili u sebe, doživite ih, prihvatite ih u sebi. Zatim, kad se otopite u njima, zahvalite im što su bili s vama i odbacite ih. "Hvala vam na vašem razvoju. Sad sam vas u potpunosti nadživio (a), više vam ne trebate." To možete učiniti na krovu kuće, na planini, s meditacijom - gdje god vas mogu slobodno napustiti.
6
Zavist čini vaše emocije nekontroliranim i destruktivnim. Učinite nešto što će biti jače u emocionalnom utjecaju. To može biti sport, knjiga, film. Organizirajte sastanak dobrih prijatelja, krenite u uzbudljivo putovanje, stvorite nešto izvanredno.
Obratite pažnju
Čovjek ima određenu količinu energije. Kad zavidite, energija se troši na taj osjećaj i nema energije za život.
Osjećaj zavisti sam po sebi neće nestati, trebate raditi na sebi. Budite strpljivi.
Korisni savjeti
Ako je moguće, pokušajte spriječiti situacije zbog kojih zavidite.