Kontroliranje emocija sastavni je dio razvoja bilo koje osobe. Put razvoja misli nezamisliv je bez psihološkog stresa, ako osoba ne radi na sebi i ne nauči kontrolirati svoje emocije, postaće "talac" svojih emocija, što je prepuno velikih nevolja.
Prije svega, ne treba zaboraviti da je negativna energija, privlačena negativnim emocijama, često uzrok raznih tjelesnih i mentalnih bolesti. Dok pozitivne emocije doprinose stvaranju pozitivne energije koja jača ljudsko zdravlje i psihu.
Ljudi koji ne znaju kontrolirati svoje emocije mogu pasti u stanje ludila, tj. utjecati. U ovom trenutku, osoba je u stanju počiniti nepristojna djela i donijeti ne sasvim adekvatne odluke.
Česti boravak u takvom stanju može izazvati šizofreniju i podijeljenost osobnosti.
Svojom neravnotežom i nedostatkom kontrole nad emocijama, osoba može uništiti odnose s ljudima oko sebe.
Kontroliranje emocija ne znači nužno i suzbijanje ili suzdržavanje. Najoptimalniji oblik kontrole je prevencija.
Uvijek biste trebali upamtiti da se u vašem životu sve događa onako kako vi želite, sasvim ste sposobni utjecati na ono što se događa oko vas.
Pokušajte otplatiti sve svoje financijske obveze što prije, otplatite dugove, dovršite sve započete poslove. Što manje dugova imate, više snage, energije i resursa morate postići za uspjeh u bilo kojem poslu, jer u situaciji u kojoj dominiraju negativne emocije, vrlo je teško kontrolirati svoje emocije.
Opremite svoj dom, radno mjesto opremite na način da vam je ugodno i ugodno biti tamo. Ponekad uobičajeno preuređivanje u sobi daje pozitivan naboj za nekoliko mjeseci.
Nastojte osigurati da u vašim aktivnostima uvijek bude dovoljno vremena, prostora i resursa.
Izbjegavajte one životne situacije u kojima doživljavate snažne osjećaje. Pokušajte ne raditi stvari koje vas emocionalno iscrpljuju ili vas čine depresivnim. Ne radite posao koji vam se ne sviđa, ne radite neugodne radnje za sebe i ne nalazite se u negativnom okruženju. Provedite više vremena u pozitivnom, poticajnom okruženju. Obratite posebnu pažnju na ljude oko sebe. Prestanite komunicirati s whinersima, pesimistima, energetskim vampirima i štreberima. Dug boravak u društvu takvih ljudi zamrljava život crnim bojama.
Definirajte popis stvari koje vam donose neugodnosti, razne mentalne i fizičke ozljede. Stvorite svoja osobna pravila, granice koje vas štite od tih stvari. Preporučljivo je zamoliti sve one s kojima komunicirate da ne krše ove granice.
Sjetite se da tjelesna aktivnost dovodi do mentalnog zdravlja. Posvetite barem pola sata dnevno sportu. Vježba potiče proizvodnju hormona zadovoljstva i sprečava stres.
Periodično uzimajte popis svog života. Analizirajte svoj društveni krug, razmislite na što trošite vrijeme, donosi li vam aktivnost zadovoljstvo, itd. Redovita introspekcija isprva će vas doživljavati prilično bolno, ali kasnije će vas njezini rezultati zadiviti - postat ćete disciplinirani i uravnoteženiji.
Preuzmite kontrolu nad svojim emocijama, naučite se probuditi pozitivne emocije. To se postiže jednostavnim naporom volje redovitim treningom. Možete se prijaviti za poseban trening, na kojem će vas naučiti kako kontrolirati svoje emocije, svjesno prelazeći s jednog na drugi.
Odredite sebi glavne ciljeve u životu, počnite raditi na njihovoj provedbi. Ovo će biti od velike pomoći u kontroli emocija, kao svijest o svojim planovima i zadacima omogućit će vam postizanje uspjeha prije ili kasnije.
Proširite svoj društveni krug. Mnogobrojna poznanstva i veze nadahnjuju, što sliku svijeta čini adekvatnijom i fleksibilnijom.