Sposobnost razmišljanja je glavna stvar koja razlikuje osobu od životinje. Ovo je dragocjeni dar koji mu je dala sama priroda. Ali to ponekad može uzrokovati ozbiljne probleme i probleme. Ako osoba prečesto misli loše, stalno dramatizira određenu situaciju, previše je osjetljiva na negativna mišljenja koja im je netko izrazio, tada već postoji jedan korak da postanete rob svojih misli i osjećaja, a onda - pacijent psihijatar. Kako naučiti kontrolirati svoje misli i osjećaje?
Priručnik s uputama
1
Prije svega, morate jasno razumjeti: vaše misli ne nastaju samo u mozgu. Do određene mjere oni su rezultat mnogih prevladavajućih okolnosti u kojima se sada nalazite ili ste bili. Doista, okoliš i uvjeti njegovog života imaju velik utjecaj na razmišljanje bilo koje osobe. Drugim riječima, loše misli uglavnom su rezultat negativnih vanjskih utjecaja, a vi se možete i trebate zaštititi od toga.
2
Shvativši to, pokušajte pribjeći samohipnozi. Usredotočite se i recite sebi: "Od onoga što se brinem, mučim, zamišljam najgore, mučim sebe i mučim druge, problem nikad neće nestati! Pa zašto bih trebao patiti i brinuti se! Samo se pogoršavam!" U većini slučajeva to pomaže. Brzo ćete osjetiti olakšanje, a druge ugodne misli odmah će vam pasti na pamet.
3
Aktivni društveni položaj, briga za druge ljude, posebno za rodbinu i prijatelje, puno pomaže. Takvo ponašanje čini osobu neovisnijom i zahtjevnijom, što pridonosi pozitivnom razmišljanju.
4
Ako ništa od navedenog ne donese učinak, a vi ste i dalje prevladani s bolnim i neugodnim mislima, možda je razlog nedostatak posebnog enzima - serotonina (koji se često naziva "hormonom radosti").
5
Niska razina serotonina u nekim slučajevima može uzrokovati duboku depresiju. Naravno, te misli i osjećaji koje osoba doživljava u takvom stanju nisu njegove misli i osjećaji u strogom smislu te riječi. Nakon tečaja uzimanja antidepresiva (lijeka koji povećava količinu ovog hormona u mozgu), obično počne razmišljati mnogo pozitivnije.