Osjećaji čine život osobe svijetlim i punim misterioznog značenja. Bez njih svijet ne bi bio tako lijep. Međutim, ponekad ljudi osjećaju potrebu da ih se riješe, kako bi pronašli odgovor na pitanje kako ušutjeti srce.
Priručnik s uputama
1
Prije nego što pokušate naučiti kako se osloboditi emocija i spojiti se, odlučite da li vam treba. Postoje situacije u kojima je bolje iskusiti osjećaj, osjetiti ga u svoj svojoj snazi. Na primjer, to treba učiniti ako ste prekinuli vezu sa voljenom osobom. Dajte si vremena za razmišljanje, plakanje i sve će uspjeti.
2
Ako trebate donijeti ozbiljnu odluku, a rastući osjećaji vam to ne dopuštaju, pokušajte utopiti glas srca. Najučinkovitiji način da se postigne taj cilj je dati slobodu na umu, početi logično razmišljati. Napišite sve što vas brine na papir, iznesite svoje misli u obliku dijagrama i pokušajte mirno analizirati situaciju. Pronađite uzroke i posljedice, saznajte što je povezano s vašim psihološkim stanjem. Vidjet ćete, postat će vam mnogo lakše.
3
Ako se ne možete umiriti, koristite staru metodu za postizanje psihološke ravnoteže - meditaciju. Sjednite udobno, koncentrirajte se na osjećaj mira. Pokušajte protjerati sve misli iz glave, postići apsolutnu tišinu, i vanjsku i unutarnju. Pazite na dah: treba ga izmjeriti, ravnomjerno.
4
Krenite u kratku šetnju. Polako hodajte parkom. Da vas osjećaji ne muče, napravite brojanje koraka ili pamćenje lica prolaznika. Zapamtite da je glavna stvar odvratiti se, prestati razmišljati o problemima.
5
Pogledajte sami sebe. Zamislite da uopće niste vi, već neka druga osoba. Kako biste ocijenili njegovo ponašanje? Kako ga vidiš? Ako ne možete gledati sebe očima drugih, pokušajte barem procijeniti stanje stvari s vašeg gledišta. Samo to mirno, bez emocija. Sjetite se da je sve u ovom životu privremeno, što znači da će sretni niz sigurno slijediti niz neuspjeha.