Smrt je egzistencijalna stvarnost. Ona je samo, htjeli mi to ili ne. Osoba koja se pomiri s činjenicom svoje konačnosti razumije pravu vrijednost života i zna uživati u njoj. Zašto se brinuti zbog nečega što ne možete izbjeći? I još uvijek, kad nas naši voljeni ljudi napuste, emocije su nam prekrivene glavama. Bol zbog gubitka je tako jaka i čini se da ste na rubu ludila.
Period boravka tuge prolazi kroz 5 faza:
- Prva faza počinje od trenutka kada osoba nauči tužne vijesti. Prva reakcija je poricanje. Ne želi vjerovati onome što su mu rekli, ne može "čuti" i nekoliko puta pitati govornika. Misli koje mi se vrte u glavi: "Možda je to pogreška?", "Pretpostavljam da sve ovo sanjam", "Ovo ne može biti" itd. Tako se čovjek tvrdoglavo trudi ne dopustiti šokantnu stvarnost, izbjeći duševnu bol, zaštititi se od patnje. Ovaj fenomen je psihološka obrana. U ovom trenutku može razmišljati objektivno, stvarnost doživljava kao iskrivljenu.
- Zatim dolazi agresija - aktivniji otpor onome što se dogodilo, želja za pronalaženjem i kažnjavanjem krivih. U pravilu, oni koji su donijeli vijest padaju pod ruku. I često osoba može usmjeriti agresivne akcije na svoju adresu. Sva njegova crijeva vrište i naljute se, ne želeći se bolno primiti. "Tko je kriv?", "Ovo je nepošteno!", "Zašto baš on?" - Slična pitanja ispunjavaju čitavu svijest.
- Ne promijenivši ništa uz pomoć agresije u drugoj fazi, ožalošćena osoba počinje se cjenkati sa životom i Bogom: "Neću učiniti ovo ili ono, samo neka se sve vrati, probudim se, sve će se pokazati kao greška.." Vjeruje li osoba čudo, prilika da se sve promijeni. Neki odlaze u crkvu, neki pribjegavaju uslugama čarobnjaka, drugi se jednostavno mole - akcije mogu biti bilo što, ali sve je usmjereno na promjenu stvarnosti.
- Potrebno je puno snage da se oduprete i kad se osoba bez napajanja pokrene razdoblje depresije. Ništa ne pomaže: nema suza, nema akcije. Ruke padaju, interes za sve je izgubljen, apatija se prekriva glavom, ponekad osoba ne želi živjeti, osjećajući se bezvrijedno. Krivnja, očaj i bespomoćnost vode u izolaciju. Često, ožalošćeni pribjegavaju pretjeranoj uporabi alkohola i droga kako bi na neki način ublažili svoju muku.
- Završnu fazu karakteriziraju suze koje donose olakšanje. Usredotočuje se na pozitivna sjećanja na pokojnike. Skromnost dolazi s realnostima života, neizbježnošću smrti. Bijesne emocije postupno se smiruju i zamjenjuju ih tihom tugom i zahvalnošću za pokojnom voljenom osobom. Čovjek povrati svoju unutarnju potporu, počne praviti planove za budućnost.
Tako dolazi do gubitka života u idealnom obliku. Ali ponekad se džem pojavljuje u jednoj od faza duže vrijeme. U takvim slučajevima, kada ožalošćeni nemaju dovoljno svojih resursa, vrijedno je potražiti psihološku podršku, gdje će se preostale faze završiti kod stručnjaka.