Suze su bljesak naših snažnih emocija. Mnogi ljudi ne vole da ih vide kako plaču jer ne žele da izgledaju slabo. I tako će možda nekome biti neugodno plakati pred protivnikom ili prijestupnikom. U takvim se situacijama pomoću predloženih metoda naučiti kako suzdržati suze.
Priručnik s uputama
1
Izbjegavajte situaciju. Jednom kada osjetite da su vas emocije zarobile i suze su spremne da isteknu iz očiju, zamislite da vam se nije dogodila cijela ova neugodna situacija. Zatvori oči. Sjedite u kinu i gledate film. Usredotočite se na sliku. Na ekranu se događa ista situacija koja vam se upravo dogodila, ali sada niste sudionik u ovoj situaciji, vi ste gledatelj koji sve promatra sa strane. Postupno, kolor slika blijedi i postaje crno-bijela, a zatim počinje smanjivati veličinu. Sada se stisnula na pola ekrana, sada na četvrtinu, i na kraju se potpuno pretvorila u malu točku.Ova metoda temelji se na znanju koje plačemo zbog emocionalne umiješanosti u situaciju. Međutim, čim prestanete prihvaćati situaciju k srcu i zauzmete položaj vanjskog promatrača, suze se slijevaju same od sebe. Metoda je testirana više puta i praktički je bez problema.
2
Sažalite osobu koja vas je uvrijedila. Kad nas vrijeđaju, plačemo od samosažaljenja. Suština ove metode je isključiti tu emociju. Razmislite zašto vas je osoba uvrijedila. Možda je njegov posao puno gori od vašeg, a on vam jednostavno zavidi. Možda ga je šef samo prezirao, a on je doživio strah i poniženje, kojem se nije mogao oduprijeti i oduzeti vam se. Čak i ako nemate pravi izgovor za osobu koja vas je uvrijedila, pokušajte ih smisliti. Glavna stvar sada je suzbiti suze, o svemu ostalom ćete razmišljati kasnije.
3
Ako razlog suza nije taj što ste povrijeđeni, već samo živci, pokušajte se smiriti. Najučinkovitiji način je polako brojati do 10, dok disanje treba biti polako, duboko udišući, a izdišući polako. Kad se malo možete nositi sa živčanom napetošću, popijte neki siguran sedativ: tinkturu matičnjaka ili valerijanu.
4
Što se nikako ne smije učiniti Ako vas je osoba javno ismijala ili uvrijedila nekom oštrom frazom, čak i ako ste privatno, a niste mogli saznati što odgovoriti, možete jamčiti da će u sljedećih nekoliko sati sve što ćete učiniti izmisliti vrijedne odgovore na replike prekršitelja i
plakati. Činjenica je da dok se vraćate onome što se događalo iznova i iznova, emocionalno ste opsjednuti tom situacijom i doživljavate prirodni bijes prema počinitelju i samosažaljenje. Nije lako nositi se sa sobom, ali ipak je bolje odgoditi razmišljanje o onome što se dogodilo barem sljedeći dan, kada su najjači osjećaji već prošli. I nikada nije kasno da se nađe dostojan odgovor!
Obratite pažnju
Suze su prije svega fiziološka reakcija, zaštitna reakcija na stres. Vrlo je malo psihologije, pa je gotovo nemoguće naučiti kako kontrolirati lakriminaciju. Ali možete pokušati umanjiti razinu stresa u trenutku približavanja plaču, tada postoji šansa da zaustavite suze.
Korisni savjeti
Suze su različitog porijekla, u prirodi možete naučiti obuzdati se kod ljudi, ako vam se ne sviđa tako da oko vas nema gušenja, a onda plačite sami.