Što ako ste napadnuti? Svatko će odgovoriti: trči ili žuri u svađu. Ali postoji vrsta nasilja od koje pumpani biceps ili borbena tehnika neće spasiti. Gotovo svaki dan svaka je osoba podvrgnuta psihološkim napadima i manipulacijama. Kako naučiti zaštititi sebe?
Priručnik s uputama
1
Odmakni se. Ako je sukob započeo u zatvorenom prostoru, odmaknite se od agresora tako da između vas nastane prepreka u obliku stola, kamenčića, bilo kojeg predmeta namještaja ili interijera. Zauzmite zatvorenu pozu: prekrižite ruke i noge, pogledajte odozdo, ruku možete držati blizu lica. Tako podsvjesno štitite srce, grlo od negativnih utjecaja.
2
Ogradite se. Upotrijebite svoju maštu. Zamislite da između vas i osobe koja je započela sukob postoji stakleni zid. Pokušavajući ne obratiti pažnju na negativnosti koje dolaze od osobe s druge strane, okupirajte vaš mozak vizualizacijom ove barijere kako biste dovršili stvarnost. Ljutnja i mržnja ostaju iza zida, ne mogući vas dosegnuti. Vrlo često, bez primanja moralnog povratka i odmazde negativnosti, agresor se smiruje i postaje puno pristojniji.
3
Pazi, ne slušaj. Obično je psihološko zlostavljanje usmjereno prema auditivnoj percepciji. Stoga se u teškim situacijama pokušajte usredotočiti na vizualne slike. Pogledajte protivnikovo lice, pokušavajući ga vidjeti do najsitnijih detalja. Obratite pažnju na izraze lica, geste. Gledajte tiho, nepovezano s svađom, ali vrlo zamišljeno. Zatim se prebacite na dekor, gledajući unutrašnjost. Vidjevši da se ne možete ljutiti, protivnik će sigurno oslabiti pritisak. Nakon toga, puno je lakše započeti kontrolu razgovora.
4
Budite kreativni. U situaciji u kojoj nekako morate slušati neugodan monolog, spasit će vas od viška negativnosti
smijeh. U mašti prelijte kantu vode preko prijestupnika, stavite ga u apsurdnu situaciju, zamislite u donjem rublju ili u ženskoj haljini. Možete protivnika pretvoriti u patuljka, gnoma ili kukca koji prijeti prijeteći gledajući vas odozdo prema gore. Ova metoda pomaže u oslobađanju napetosti i odnosi se na moralno "grickanje" humorom.