Kad osoba prvi put izađe na scenu, obično osjeća uzbuđenje i lagani strah. Ali ako je taj osjećaj prejak ili ne prolazi kroz nekoliko predstava, upotrijebite savjete za borbu protiv straha od prizora.
Priručnik s uputama
1
Analizirajte svoj strah i shvatite čega se točno bojite. Ako vam je ovo prvi put da govorite, uzbuđenje je razumljivo i jednostavno ga morate savladati. Ali ako se bojite određenih stvari, pokušajte ih izbjeći. Riješite se svojih kompleksa i sumnje u sebe. Volite sebe i ne bojte se činiti smiješnima ili glupima, ne uzimajte kritike k srcu.
2
Pažljivo se pripremite za nastup. Razmislite o svom govoru, probajte ga pred ogledalom i naučite ga govoriti bez zavirivanja u komad papira. Kad naučite tekst, nećete se toliko bojati izaći na pozornicu. Ali za svaki slučaj, pripremite mali list s varalicom, na koji možete zaviriti ako zaboravite frazu iz jakog uzbuđenja.
3
Vježbajte više u javnom govoru: prepričajte razgovor grupi, smiješne priče kolegama ili barem razgovarajte s neznancem na ulici.
4
Postavite se za nastup. Mentalno razvedrite sebe, zamislite entuzijastičnu publiku i nekoliko duboko udahnite. Ako ste jako nervozni, popijte čašu vode sa sedativom da biste se riješili uzbuđenja.
5
Pozovite dobrog prijatelja u sobu da sjedne na mjesto koje je vidljivo s pozornice. Za vrijeme nastupa pogledajte ga kako bi se smirio i osjetila podršku. Dišite duboko i smireno tako da vam je glas ravnomjeran i da vas ne počne gušiti od uzbuđenja. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta da biste se oslobodili stresa.
6
Ako nešto ne uspije, improvizirajte u pokretu. Pogriješili ste, nemojte se usredotočiti na to i pokušajte to ublažiti. Zaboravivši tekst, ne šuti, jer će ti smetati. Nastavite razgovor, prikazujući tekst u pokretu, ali držeći se prave teme. Nakon par rečenica najvjerojatnije ćete se prisjetiti svog govora, a publika neće primijetiti vašu pogrešku.
7
Volite javnost i ona će vam odgovoriti isto. Ne očekujte od nje negativnu reakciju, izađite na pozornicu sa željom da udovoljite ljudima. Samo takvo raspoloženje pomoći će vam da prevladate strah od pozornice i uživate u nastupu.
- Kako se ne bojati prizora
- kako se ne bojim prvog puta