Ponekad se u životu događaju neugodni trenuci na koje želite brzo zaboraviti i više se nikada ne sjećati. Ispada da, ako razumijete obrazac nastanka misli o tim situacijama, to je vrlo lako učiniti.
Zamislite da vam je netko bio nepristojan i ne možete se riješiti dosadnih misli cijeli dan: "zašto je tako sa mnom", "zašto je to rekla", "zašto je tako nepristojan" itd. Psiholozi to nazivaju: beskorisni misaoni postupak. Jer nije usmjeren na pronalaženje odgovora ili rješenja.
I to baca svjetlo na očigledne, ali ne shvaćene stvari modernog čovjeka: misli koje ne vode konkretnim rezultatima začepljuju um i blokiraju nas od stvarnog života. Ako misao nije usmjerena na analizu ili donošenje odluka, ona jednostavno uništava osobu, uvodi je u stresno stanje. Misli su same po sebi vrijedne ako potiču osobu da nešto učini: kreće se, rješava probleme, komunicira, stvara i tako dalje.
Ovdje biste mogli pomisliti da nakon grubog tretmana morate odgovoriti na isto. Uopće nije potrebno. Možete ga jednostavno ignorirati. Tako ćete odbiti gubitak vremena i energije na misli koje ne vode ničemu.
Ako nacrtate dijagram vlaka misli nakon neugodnog događaja, trebao bi izgledati ovako:
Shema 1. Neugodan slučaj - osoba počne razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve radnje? - ne? - onda zašto brinuti - zaboraviti - živjeti dalje.
Shema 2. Neugodan slučaj - osoba počne razmišljati o tome - hoće li te misli dovesti do bilo kakve radnje? - da? - odrediti o kakvoj se radnji radi - povedi sebe i učini to - živi dalje.
Dobar izlaz? Izvrsno, ako samo stalno primjenjujete ovu metodu, držite je u glavi i ne prepuštajte se razmišljanju o negativnosti snagom volje. To je praksa, a pomoći će biti konstruktivniji u životu.
Prvo pokušajte pratiti svoju reakciju na negativan događaj. Što osjećate: bijes, iritacija, ogorčenost, želja za osvetom i isto tako reći hrpa gadnih stvari? Te se slike mogu pojaviti u vašoj mašti. Snagom volje ne dopustite im da nastanu, jer vi ste njihov gospodar. A ono što se dogodilo je mala epizoda dugog puta.
Tretirajte negativnost kao sitnicu života, koja ne bi trebala sakriti od vas samog života - ogroman, raznolik i zasićen tisućama različitih događaja. Ne vozite bicikl plitko. Koristite misli za stvaranje, a ne za uništenje.