Postoje slučajevi kad se čini da je život izgubio smisao, a nema snage ni želje da se nastavi boriti. I čini se da razumijete da morate nastaviti živjeti, ali ne možete se prisiliti da se smirite. Da ne bi poludjeli od tuge potrebna je ogromna snaga karaktera i često pomoć drugih ljudi.
Trebat će vam
- - omiljene knjige,
- - pozitivni filmovi.
Priručnik s uputama
1
Nemojte dugo ostati sami sa svojim mislima. Plakanje i odavanje osjećaja korisno je, ali pokušajte to ne odgađati. Ako predugo plačete i tugujete, onda ćete sigurno poludjeti. Stoga se pokušajte spojiti, čak i ako vam se to čini nemogućim zadatkom. Pokušajte se uvjeriti u ono na čemu trebate živjeti, pronađite motivaciju.
2
Okružite se ugodnim stvarima, pokušajte oživjeti pozitivne trenutke. Izlazite češće van. Prvo, neka budu polusatne šetnje parkom u blizini kuće. To će imati pozitivan učinak ne samo na raspoloženje, već i na vaše zdravlje. Uostalom, potreban je svjež zrak. Neka doživite barem nekoliko minuta olakšanja i nešto poput dobrog raspoloženja. To će već biti znak da vaše psihološko stanje nije u najgorem obliku. Redovno dišite na svježem zraku.
3
Pustite ljude u vaš život. Sigurno vam prijatelji i rodbina žele nekako pomoći da preživite tugu, da vas razvesele. Ne gurajte ih, potražite pomoć. Za uobičajene razgovore o stranim temama i kućanskim poslovima, možete pobjeći od tužnih misli. Prihvatite prijedloge prijatelja da odete u kino ili kazalište. Naravno, ne pokušavajte dramatično promijeniti svoj život, pokušajte postupno izaći iz teškog psihološkog stanja.
4
Pokušajte se nasmiješiti. Možda je u početku teško, ali pokušajte pronaći pozitivne trenutke čak i u malim stvarima. Čitajte svoje omiljene knjige, kuhajte ukusnu hranu. Stalno se prisiljavajte na nešto, napravite nešto. Ne ležite na kauču danju i noću, sažaljevajući se i udubljujući se još dublje u svoju tugu. Manje gledajte tužne filmove, zaustavite se na komedijama ili samo ljubazne obiteljske slike. Ako razumijete da ništa ne pomaže, a vaše stanje i dalje ostavlja mnogo željenog, potražite pomoć terapeuta. Specijalist će vam pomoći da ne poludite od tuge i naučit će vas da ponovo uživate u životu.
Obratite pažnju
Neke su preventivne mjere također nužne, a trebali bi ih slijediti i oni koji sebe smatraju osiguranima od "problema s psihom". Stručnjaci iz mnogih zemalja svijeta bave se sprječavanjem mentalnih poremećaja, uklanjanjem ljudi iz pograničnih stanja (kada se lagani živčani ili mentalni poremećaj nije razvio u kroničnu bolest).
Korisni savjeti
Kako ne poludjeti je prilično neadekvatno pitanje za mnoge adekvatne ljude. Zapravo, biti ono što jeste, oduprijeti se udarcima izvana, čak i ako samo preživite u ovom ludom svijetu i istodobno ne poludite - za neke je vrlo težak, a možda čak i nemoguć zadatak.