Misli su uvijek tu. Mozak bilježi ogromnu količinu informacija, a zahvaljujući tome nastaju ideje. Ali događa se da se neki od njih neprestano ponavljaju, miješaju se u nešto, usredotočujući se na nešto. A ponekad ima previše misli, što također donosi nelagodu. Moderna psihologija nudi nekoliko načina suočavanja s takvim pojavama.
Potpuno je nemoguće ukloniti misli. Samo se malo zaustavi unutarnji dijalog u dubokoj meditaciji. U drugim slučajevima, čak i u snu, generacija se nastavlja. Stoga ne morate uklanjati misli, već ih naučiti kontrolirati.
Promatranje je najbolji način da se pročiste misli
Pomisao mi pada na pamet, a zatim se razvija. Razmislite, isplanirate nešto, trčite unaprijed ili se vratite u prošlost. U tom se slučaju gubi vrijeme i puno energije. Ali ako ne pokrenete postupak, ne počnite razvijati ideju, tada će ona nestati. Obično je osoba fiksirana na 6-10 misli dnevno i stalno ih misli. Promatrajte što su ove fraze.
Obično je nekoliko problema u vanjskom svijetu uzrok razmišljanja. Vrijedno je vidjeti o čemu razmišljate i više nećete morati ponavljati istu stvar u glavi. Oslobodite puno vremena. Samo trebate shvatiti što je potrebno, kako se držati formulacija i nastaviti s tim. Ako oduzmete, možete se odreći uobičajene akcije. Samo gledaj kako neka misao udara u glavu, nastaje tamo. I umjesto da nastavite, otpustite je, odbijte razmišljati o tome.
Pustite stare misli
Obilje misli karakteristično je za one koji moraju raditi više projekata odjednom. Važno je zapamtiti neke stvari, neke stvari provesti i istovremeno planirati sljedeći dan, ili čak mjesec dana. I što je više događaja, to je teže. Možete se osloboditi od ovoga. Najlakši način je pokrenuti dnevnik. Neka stvari ne budu u glavi, nego u bilježnici. Uzmite to u pravilu. otvorite ga ujutro i svaki put kad nešto planirate. Ne treba se svega sjećati, što znači da će stanje biti puno ugodnije.
Misli se mogu pustiti i sažeti. Na primjer, svaki tjedan bilježite što ste radili u 7 dana. I zaboravite na učinjene stvari. Sve, period je gotov, stvari su završene. Ne treba misliti da biste mogli učiniti nešto drugačije. Vrijeme više nema, što znači da je vrijeme za oslobađanje mozga. Takva izvješća mogu se raditi svake večeri ili jednom mjesečno, a svaka će osoba odabrati vlastitu pravilnost.