Oslobađati um opsesivnih misli koje nas progone prilično je teška stvar. Ipak, za normalan život i zdrav san vrlo je važno naučiti kako brzo i pravilno osloboditi svoju svijest. Da biste to učinili, koristite neke psihološke metode koje preporučuju vodeći psiholozi.
Priručnik s uputama
1
Prvo, da biste očistili svoju svijest, morate utvrditi izvor tjeskobe koji vas nervira, zbog čega sve misli neprestano kruže. Tada se mora izolirati. Činjenica je da kad ste zaokupljeni nečim, možda nećete primijetiti da su vaše misli otrovane prisutnošću neke vrste problema. Međutim, čim ostanete sami sa sobom, pokušavate zaspati ili se bavite monotonom aktivnošću, ovaj problem odmah izlazi na površinu svijesti. Nemojte pokušavati jednostavno odbaciti opsesivne misli jer ćete to samo kratko vrijeme riješiti. Utvrdite sam izvor koji uzrokuje poremećaj u mentalnoj aktivnosti i pokušajte ga lokalizirati.
2
Uzrok problema možete riješiti tako što ćete ga ukloniti. Odnosno, ne pokušavajte zadržati sve misli u sebi, recite nam o problemu koji vas jede, svećeniku, psihologu ili samo voljenoj osobi. Također možete detaljno opisati problem na papiru, koji zatim izgara. U većini slučajeva to pomaže. Sve ovisi o konkretnom slučaju i dubini mentalne zbrke.
3
Da konsolidirate pozitivan rezultat koji ste dobili iz prva dva koraka, konačno morate vratiti mir u svoj mali svemir. Da biste to učinili, pokušajte učiniti neko dobro djelo. Idealna opcija bila bi dobro djelo, što je upravo suprotnost lošem djelu koje vas toliko zabrinjava. Nažalost, to nije uvijek moguće, ali vaše bi dobro djelo, u svakom slučaju, trebalo donijeti moralno zadovoljstvo.
4
I na kraju, kako biste u potpunosti nacrtali liniju ispod svih prethodnih koraka, operite ruke sapunom. Da, da … Sjećate se Poncija Pilata koji je nakon svoje čuvene rečenice Isusu jednostavno oprao ruke? Ovaj osebujni ritual ima vrlo važan psihološki trenutak. Istraživanja sugeriraju da fizičko čišćenje ruku uklanja posljedice neetičkog ponašanja i smanjuje vanjski moralni rizik po vaš um.