Ishod spora najčešće određuje nepristranost jednog od sudionika. Hladna glava omogućuje vam odabir najboljih argumenata, kao i donošenje uvjerljivih argumenata. Međutim, ostati cool u sporu nije tako jednostavno.
Da biste ostali hladni, ne biste se trebali prepustiti emocijama. U sporu je to vrlo teško učiniti, pogotovo ako vas osoba s kojom razgovarate ne pokušava ni slušati. Izgubiti se u ovoj situaciji nevjerojatno je jednostavno: jednostavno morate malo pokrenuti svoje emocije. Da biste to izbjegli, pokušajte održati samokontrolu. Pažljivo analizirajte svoje misli, budite ironični u vezi bilo kakvih komentara i napada, ne bojte se ponoviti ono što je rečeno.
Diši pravilno
Samokontrola nalikuje mišićima. Što je aktivnije uključen, slabiji postaje s vremenom. Stoga, ako ste na početku spora mogli adekvatno odgovoriti protivniku, onda prema kraju postoji jaka želja da se razbijete i vrištite. Prefrontalni korteks odgovoran je za samokontrolu. Upravo od njegove aktivnosti smirenost ovisi.
Najbolji način za bijeg od nepotrebnih emocija i vraćanje kontrole je disanjem. Brz ritam pomaže u aktiviranju mišićne aktivnosti, a spor ritam pomaže moždanoj aktivnosti. Stoga, ako osjećate da se počinjete nervirati i slijedite vodstvo drugog sudionika u sporu, onda samo usporite disanje. Udahnite nekoliko duboko. Pokušajte svaki put održati ciklus disanja.
računati
Drugi način brzog vraćanja samokontrole i nepristranog stava do spora je brojanje. Ovaj mehanizam još nema točnu znanstvenu interpretaciju, ali uobičajeno je misliti da brojanje pomaže mozgu u strukturiranju njegovih aktivnosti. Ako vam je u glavi nered ili potpuni kaos, onda je račun najbolje rješenje.
Prvo, brojite do deset. Možete kombinirati ovu tehniku s disanjem. Na primjer, udišite 3-4 točke, a zatim izdahnite još 5-6. To će vam omogućiti da se nakratko odvratite i oporavite. Nemojte se previše ometati računom, jer u protivnom možete izgubiti suštinu razgovora.