Stidljivost otrova život osobe. Problem kukavičluka je nemogućnost prevladavanja strahova i vlastitih slabosti. Strahovi jedno za drugim guše psihu, sprječavajući ih da se u potpunosti ostvare u kreativnosti, poslu, obitelji i društvu. Što se više prepustite svojim strahovima, to je manja vjerojatnost da ćete steći samopouzdanje. Kako prestati biti kukavica?
Priručnik s uputama
1
Jedan od najčešćih uzroka kukavičluka je slabo razvijena tjelesna sposobnost. Često se događa da arogantni tinejdžeri uvrijede slabe ili bolne vršnjake. Oni ne mogu odgovoriti zauzvrat, poniženje uzimajući zdravo za gotovo. Kao rezultat toga, oni postaju samosvjesni i slijede kukavičluk bez poduzimanja bilo kakvih radnji da promijene situaciju. Problem fizičke slabosti lakše je riješiti. Dovoljno je upisati se u odjeljak dizanja utega, bodybuildinga, boksa i drugih sportova u kojima je naglasak na razvoju sposobnosti snage i sposobnosti da se brinete za sebe. Nekoliko mjeseci redovitih i usredotočenih treninga pomoći će vam da dobijete potrebnu snagu za samoobranu.
2
Često je teže prevladati psihološki uzrok kukavičluka nego fizički. Najsigurniji način je udovoljiti svojim strahovima. Uzmi komad papira i olovku. Sjednite i mirno razmislite od čega se bojite. Sjetite se svih životnih situacija u kojima su strahovi prevladali nad vama i sprječavali vas u postizanju uspjeha. Zapišite sve svoje strahove kako biste od najvažnijih do najznačajnijih. Jeste li snimili? Pogledajte sada tri najneznačajnije situacije u kojima ste pokazali kukavičluk. Pokušajte ponovno stvoriti slične situacije u sljedeća dva do tri dana i ponašajte se u njima onako kako želite. Jednom kada uspijete prevladati kukavičluk, pohvalite se i zabilježite postignuti uspjeh. Krenite od prevladavanja manjih strahova do velikih. S vremenom ćete primijetiti kako se povećala vaša psihološka stabilnost.
3
Podržite svoja dostignuća pozitivnim potvrđivanjima. Svako jutro nakon buđenja i navečer prije odlaska u krevet, recite sebi: „Uvjeren sam u sebe i svoje snage. Hrabar sam i snažan. U životu postižem sve čemu težim.“ Izjave možete ponoviti sebi, ili još bolje naglas, stojeći pred ogledalom. Čitanje potvrda pomaže u prevladavanju psiholoških prepreka koje su se pojavile u vašem umu tijekom neuspjelog iskustva.
Obratite pažnju
Za fobije povezane sa strahom od mraka, zatvorenog prostora itd. Trebate potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta.