Nisu svi radije putovali avionom, mnogi se još uvijek plaše ovog načina prijevoza. Međutim, u životu svakoga se često pojave situacije kada je jednostavno nemoguće izbjeći zračni let, tada je potrebno prestati se bojati leta i pokušati se smiriti prije leta.
Priručnik s uputama
1
Utvrdite uzrok svojih strahova. Mnogi psiholozi savjetuju utvrđivanje točnog uzroka njihovih strahova. Da biste prevladali strahove i strah, otkrijte sami što vas točno plaši u avionu. Možete detaljno proučiti njegov uređaj, saznati statistiku o nesrećama. Na primjer, prema statistici, nesreće u vlaku događaju se mnogo češće nego kod aviona.
2
Mentalno leti. O ovom letu možete unaprijed misliti u avionu. Zamislite kako se vozite do aerodroma, prolazite check-in, smjestite se u udobnu stolicu i polijećete se. Vaš će imaginarni let biti uspješan i uspješan. Tako ćete se unaprijed prilagoditi zračnom letu, mentalno potiskujući svoj strah i strahove.
3
Razgovarajte s ljudima koji se ne boje letjeti. Prije nego što letite razgovarajte s prijateljima i poznanicima koji se ne boje putovati avionom. Razgovor u opuštenoj atmosferi s osobom u koju imate povjerenja može vas uvjeriti i postaviti na uspjeh. Dan prije putovanja pokušajte pobjeći od svojih strahova, prošetajte se, radite hitne stvari itd.
4
Popijte sedativ. Da se prestanete bojati leta, možete piti sedative. Oni će vam pomoći da se smirite i vrate samopouzdanje. Ne možete piti alkohol prije odlaska, jer alkohol negativno utječe na živčani sustav, od njega će se vaši strahovi i osjećaji samo pojačati.
5
Obucite se udobno i uključite glazbu. Odjeća za zračno putovanje trebala bi biti udobna, bolje je ako neće ometati kretanje. Tijekom leta uključite mirnu glazbu, možete pročitati fascinantnu knjigu, vidjeti časopise.
6
Diši pravilno. Tijekom leta dišite duboko, ne zadržavajte dah. Pravilno disanje čak će vam omogućiti da prebolite mučninu. Možete unaprijed naučiti disati duboko i pravilno, čak i prije očekivanog leta.