Stalna napetost, osjećaj odgovornosti za sve i za sve, česta iskustva - sve to na kraju može dovesti do kroničnog umora i živčane iscrpljenosti. Možete naučiti prestati kontrolirati sve, za to vam je potrebno samo da malo promijenite svoj svjetonazor.
Priručnik s uputama
1
Razmotrite specifičnu situaciju koja vas uvelike zabrinjava. Analizirajte zašto ste zabrinuti, čega se bojite? Da nešto pođe po zlu i dobijete negativan rezultat? Sada pokušajte gledati na ovu situaciju bez emocija, i to dalekim očima promatrača koji je ne zanima. Zamislite da će se dogoditi ono najgore i odgovorite na svoje pitanje: što će se promijeniti? Umre li netko ili se ozbiljno razboli? Hoće li svijet prestati postojati? Shvatite da ljudi često bez ikakvog razloga navijaju zabrinuti se gdje to ne vrijedi.
2
Pokušajte to pustiti barem jednom. Pođite s tokom, recite sebi nešto poput: "kako će biti, bit će tako, ne zanima me", isključite svoju hipergovornost. Ne razmišljajte o tome kakav ćete rezultat dobiti. Zapamtite da niti jedna osoba ne može jasno predvidjeti situaciju, predvidjeti njen rezultat za 100%.
3
Razmislite o činjenici da ne možete biti apsolutno odgovorni za sve. Omogućite drugim ljudima da poduzmu samostalne akcije; nemojte sebe smatrati pametnijima od svih. Ako nekome želite dati još jednu vrijednu uputu, prije svega razmislite treba li ga osoba zaista, zašto se on ne može sam nositi bez vašeg nagona?
4
Ako imate naviku kontrolirati postupke ljudi zbog sumnji u njihovu sposobnost da učine nešto normalno, razmislite je li vaš bar previsok za druge? Možda ste previše izbirljivi i na taj način pokušavate poniziti osobu, iznijeti joj sve svoje negativno, loše raspoloženje? Zapamtite: većina ljudi neće voljeti cijelo vrijeme biti pod vašim budnim nadzorom.
5
Imajte na umu da je pretjerana kontrola kod mnogih ljudi povezana s nepovjerenjem u njih. Stoga pokušajte uzeti u obzir tuđe interese i osjećaje prije nego što se još jednom dokažete kao inspektor.
6
Uskladite svoje ciljeve sa svojim mogućnostima. Ne bavite se zadacima koji su vam nemogući i nemojte opterećivati druge ljude sobom. Također se odreknite navike prebacivanja svojih obveza na nekoga s naknadnom strogom kontrolom njihove provedbe.
7
Češće se odvlačite ugodnim zanimljivim predavanjima, naučite pozitivne izglede, vjerujte u dobar rezultat, u pozitivan ishod bilo kojeg posla. Da biste to učinili, nije potrebno stalno nadgledati cijeli proces, dovoljno je znati da ste učinili sve što ste mogli kako biste osigurali da je sve u redu.