Jesensko-zimsku sezonu s nedostatkom sunčeve svjetlosti i sumornim vremenom karakterizira porast broja depresija i porast broja bolesti poznatih kao "sindrom kroničnog umora". Ili samo lošeg raspoloženja kad ne želite ništa učiniti. Kad ste tužni, tužni i čini se da u životu nema radosti.
Ako vas život ne razmaže radosnim događajima, možda ćete se pokušati razveseliti.
Za početak pokušajte probuditi kreativnost u sebi. Razmislite o tome što biste željeli raditi? Što vam najbolje odgovara?
Koji god kreativni postupak odabrali, poboljšat ćete raspoloženje. Čak i ako počnete stvarati snagom, za pola sata probudit ćete se od užitka.
Najpristupačniji izvor radosti je hrana. Od velike važnosti nije samo hrana, već i ugodna atmosfera tijekom njezina prijema. Sama pojava prekrasnog stola, svečani stolnjak i kombinacija boja ugodnih za oči pobuđuju apetit, a samim tim i razveseljuju.
Pokušajte naučiti nešto novo, koristeći prilike koje su vam dostupne: naučite voziti automobil, počnite učiti strani jezik, radite ručni rad itd.
Smijte se češće, čak i ako vam se uopće ne sviđa to. Započnite s čitanjem ovih redaka. Tako ćete privući pravo raspoloženje.
Bavite se sportom. Za početak počnite barem raditi vježbe. I to ne s vremena na vrijeme, nego redovito, pola sata.
Cijeli dan posvetite sebi, ljubljeni. Idite u kupovinu; posjet sauni; provedite ovo vrijeme u kozmetičkom salonu.
Češće posjetite prirodu, crtajte krajolike ili fotografirajte prekrasne poglede.
Vrlo moćan način da se razveselite je glazba. Samo slušajte vrstu glazbe u kojoj uživate.
Vodite dnevnik za sebe. Zabilježite tamo dobre trenutke kojih ćete se ugodno prisjetiti u teškim životnim trenucima, koji vas mogu nasmijati i vjerovati u sebe. Opišite svoje emocije, citirajte pohvale koje čujete.
Zapamtite da u dnevnik morate pisati samo dobrog raspoloženja, a čitati - u bilo kojem trenutku. Pogotovo kad se osjećate tužno.