Svjestan sebe, čovjek se neizbježno pita kako ga drugi percipiraju i vrednuju, koje mjesto zauzima u društvenoj zajednici. Iz odgovora na takva pitanja rađa se samopoštovanje.
Samopoštovanje je osobna karakteristika koja odražava procjenu osobe svojih osobnih kvaliteta. Američki psiholog W. James predstavio ga je kao djelić: brojnik su tvrdnje neke osobe, a nazivnik njegove stvarne mogućnosti. Ako je nazivnik jednak brojniku, to je adekvatno samopoštovanje, a ako je brojnik veći od nazivnika, precenjuje se, manje je podcenjeno.
Osoba s visokim samopoštovanjem neugodan je subjekt, "agresivni gubitnik", okrivljujući svakoga za svoj neuspjeh, ali ne i sebe. Osoba s niskim samopoštovanjem uzrokuje manje problema drugima, ali više im treba psihološka pomoć.
Nisu svi psihološki problemi riješeni povećanjem samopoštovanja. Osobi s adekvatnim, posebno s precijenjenim samopoštovanjem, njezino povećanje u korist neće donijeti.
Znakovi niskog samopoštovanja - usmjeravanje pozornosti na vlastite neuspjehe, obezvrijeđivanje uspjeha, neodlučnost do ponašanja tipa "izbjegavanje neuspjeha". Upečatljiv primjer takve osobe je školarac koji se boji odgovoriti na ploči („bolje je ne raditi ništa“). Samo u ovom slučaju preporučljivo je razgovarati o potrebi povećanja.
Prvo što morate učiniti je zapamtiti svoje uspjehe i postignuća, čak sve to možete napisati i pismeno, počevši od školske dobi. Na primjer, žena može patiti od niskog samopoštovanja zbog nekompliciranog osobnog života - što znači da je vrijeme za sjetiti se da je završila školu sa zlatnom medaljom, a sveučilište s crvenom diplomom, u prvi pokušaj upisala postdiplomski studij, obranila doktorsku tezu, postala docentica, njezin Sam profesor N pohvalio je posljednji znanstveni članak, itd.
Idealna opcija bi bila da zauvijek zabranite sebi da izgovarate "ja sam gubitnik", "neću uspjeti" i druge slične fraze koje nadahnjuju nisko samopoštovanje, ali to nije izvedivo. Takve će mi misli pasti na pamet, ali za njih mora biti pripremljeno opovrgnuće: „Ja sam nesavršen - nitko nije savršen“, „Ne mogu se nositi ni s čim - dobro sam se nosio s tim i onim“.
Važno je naučiti kako pravilno prihvaćati komplimente. Ljudi s niskim samopoštovanjem reagiraju na njih kao da ih je sramota zbog vlastitih postignuća ("Što si, samo imam sreće"). Na komplimente se mora odgovarati, ako ne s ponosom, onda sa samopoštovanjem: "Hvala, pokušao sam", "Jako sam zadovoljan što ste zadovoljni mojim radom."
Teško je otkriti strah od neuspjeha - ovaj neizbježni pratilac ljudi niskog samopoštovanja, morat će ga prevladati svaki put prije nego što započne bilo koji posao. Strah se povlači za logiku: potrebno je analizirati kakav neuspjeh može biti, koje se rezervne mogućnosti mogu predvidjeti ako nešto pođe po zlu kako je planirano.
Preliminarna analiza ne smije se previše zanašati: trebate što prije započeti s poslom, jer u protivnom može prevladati neodlučnost.
Nauči se baviti se poslom, prevladavajući strah, osoba će postići uspjeh, pravi uspjeh također pomaže povećati samopoštovanje.