Većina nas je navikla odlaziti u krevet oko 22:00 i ustajati u 7:00. Ali postoje ljudi koji razbijaju te stereotipe.
U ovom ćemo članku govoriti o iskustvu modernog civiliziranog društva - polifaznom snu. Postoji nekoliko tehnika polifaznog spavanja.
Razmotrite jednu od tehnika, tehniku polifaznog spavanja pod nazivom Siesta. Općenito, polifazni san je spavanje u nekoliko pristupa. Većina nas je navikla spavati strogo noću, odlaziti u krevet u deset navečer i ustajati u sedam ujutro. Doista, od davnina je to bilo tako uobičajeno da je osoba ustala ujutro kako bi imala vremena za preuređivanje svih poslova i poslova prije zalaska sunca, jer ljudski vid apsolutno nije prilagođen mraku.
Sve dok nisu izumili električnu energiju i druge blagoslove suvremenog svijeta, bilo je potrebno pokoriti se uvjetima prirode i dnevnoj svjetlosti koju je ona kontrolirala. Sada kada imamo sve što je potrebno da se ne pridržavamo njegovih pravila, kao što volimo, je li moguće promijeniti raspored spavanja? Sve je u našim rukama, ako se sjetimo da je spavanje još uvijek potrebno.
Nije potrebno toliko odmora našem tijelu, koliko našem mozgu, za ponovno punjenje svih misaonih procesa i stabilno emocionalno stanje. Ako san podijelite na dva pristupa u smislu "Siesta", ispada da se potreba za snom svodi na noćni san koji traje nekoliko sati, a spavanje na sat i pol tijekom dana, na primjer, možete spavati nakon posla.
Spavanje nakon radnog dana pomoći će vam da se oslobodite stresa nakupljenog tijekom dana, omogućiti će se mozak i tijelo da se isprazne. Glavni noćni san omogućit će mozgu na genetskoj razini da završi sve regenerativne procese, uključujući i za tijelo, i dat će glavni naboj živosti. Mnogi veliki umovi našeg planeta vježbali su od davnina i nastavljaju prakticirati različite tehnike polifaznog spavanja.
A zasebna tehnika Siesta, prema mom mišljenju, najlakši je za upotrebu i prikladna je za različite tipove ljudi, bilo da je to sova ili rana ptica. Ako vam je raspored spavanja poremećen i srušen, razdražljivi ste i teško je da se koncentrirate na tok svojih misli, pokušajte svoj ostatak strukturirati koristeći jednu od polifaznih tehnika spavanja. Pokušajte pokrenuti eksperiment i bit ćete ugodno iznenađeni gdje imate dovoljno energije i energije za sve.