Tijekom znanstvenih eksperimenata dokazano je da se svaka navika može usaditi za 21 dan. Naravno, morate shvatiti da je 21 dan uvjetna brojka. Neke navike mogu potrajati i do 60 dana. Ali tri tjedna su dovoljna da se navika uroni u podsvijest. I tada će biti lakše učiniti ili ne poduzeti određenu radnju.
Ne odjednom
Nije potrebno uzimati cijepiti sve dobre navike odjednom. To neće dovesti do ničega. Bolje je usredotočiti se na jedno, posebno ako je komplicirano. Na primjer, promjena prehrane ili redovita tjelovježba. Navike su jednostavnije (sklapanje vrećice navečer, pranje posuđa odmah nakon jela), možete uzeti dvije - tri, ali ne više. I bolje je razvijati ih uzastopno, a ne paralelno.
Navika desni
Uvijek postoji želja da se rastrgnemo, počnemo raditi onako kako nam je ugodno, kao što smo navikli. Recimo da ste se odlučili odreći čaja sa šećerom, ali u nekom trenutku niste mogli odoljeti. U ovom će slučaju gumena narukvica na ruci pomoći. Povucite i otpustite, klikom na ruku dovoljno bolno da popravite negativni refleks. Drugi put, već ćete razmisliti o pijenju čaja sa šećerom.