Svakim danom meditacija postaje sve popularnija, ali ne znaju svi meditirati. Glavni cilj ovog procesa je smirivanje duše i tijela. Meditacija se mora provoditi redovito, slijedeći određena pravila i tada će vaš život poprimiti nove boje.
Trebat će vam
- - besplatna soba;
- - topla odjeća;
- - tuš.
Priručnik s uputama
1
Izvodite vježbe za meditaciju na mirnom mjestu, po mogućnosti na svježem zraku ili u posebnoj sobi. Buka i prisustvo stranaca tijekom meditacije je neprihvatljivo. Na sposobnost uronjenja u koncentrirano stanje prilično snažno utječe osjećaj psihološke sigurnosti. Osoba treba osjetiti da je njegov unutarnji svijet dobro zaštićen.
2
Važno je da je soba ugodna i topla, dobro prozračena. Tijekom vježbi pazite na odsutnost propuha i mirisa. Miris štapića za pušenje i mirna glazba mogu imati blagotvoran učinak na časove.
3
Obično tijekom procesa meditacije usporava cirkulacija krvi, pa se oblačite toplo kako biste izbjegli prehladu.
4
Izvodite vježbe za meditaciju od četiri do pet ujutro ili od sedam do osam navečer.
5
Ne meditirajte nakon jela. Od trenutka kada jedete, trebalo bi proći barem 3 sata. Također, ne meditirajte nakon što jedete začinjenu i slanu hranu.
6
Ne preporučuje se vježbanje meditacije nakon uzimanja alkohola ili pušenja.
7
Prije početka nastave dobro operite zube i jezik, podnesite vrući tuš i držite stopala u toploj slanoj vodi. Sve je to potrebno kako bi se u potpunosti riješili negativne energije.
8
Ako tijekom meditacije postoji bol u kralježnici, to ukazuje na slaganje tijela. U nedostatku energije, vrijedno je napraviti klistir za čišćenje.
9
Nakon što je meditacija završena, ne žurite se baviti kućnim poslovima, ostanite neko vrijeme sami. Također, ne možete odmah jesti hranu i gledati TV. Dajte priliku da steknete pozitivne emocije.
Korisni savjeti
Prije početka meditacije obavezno ciljajte na pomlađivanje, obnovu energije i poboljšanje harmonije sa sobom.