Suze su izvrstan način za ublažavanje unutarnjeg stresa, davanje oduška negativnim emocijama, a u mnogim slučajevima plač može biti vrlo koristan. Ali postoje situacije kada pokazati svoju slabost, ranjivost ili emociju je izgubiti. Kako zadržati suze, ako ne možete plakati, ali stvarno želite?
Priručnik s uputama
1
Prvo što trebate učiniti je pokušati se smiriti i malo odvratiti. Učinite 10-15 sporih dubokih udisaja, koncentrirajući se što je više moguće na proces disanja. Ponekad je to dovoljno da ne pukne suza.
2
Pokušajte "prebaciti" pažnju. Primjerice, sjetite se onoga što piše u vašoj putovnici - na svim njenim stranicama (prezime, ime, patronimika, datum izdavanja, adresa registracije i slično) prebrojite gumbe na odjeći osobe s kojom razgovarate ili pružite na tepihu, ponovite tablicu množenja sa sedam.
3
Najčešći razlog za "oči na vlažnom mjestu" su snažne, nekontrolirane emocije. A jedan od načina da se sačuvate od suza je "prelazak" s duševne patnje na fizičku. Odsjeći uho, poput Van Gogha, naravno, suvišno je - dovoljno je da se sami stisnete ili zagrizete za jezik ili usne. Ovo je prilično učinkovit način suzbijanja suza i oživljavanja.
4
Ako je razlog suza uvreda za određenu osobu, pokušajte mentalno preusmjeriti emocije koje proživljavate od sebe prema njemu. Na primjer, ako vam šef nije napravio nezasluženi nered, nemojte se poštedjeti. Bolje se naljutiti na nju
ili saznajte zbog čega se sažaliti (a živci su dobri za ništa; vrhunac je uskoro, a šišanje neuspješno). Ili se možete mentalno nasmijati prijestupnika - obucite se u kostim klauna, pretvorite se u vrana ili žaba
Bilo što - samo da nestanete osjećaj da vam je ta osoba osobno prijetnja.
5
Kako ne biste odmah zaplakali nakon razgovora, popijte pola čaše vode ili ne vrućeg čaja (polako, u malim gutljajima) i što prije se operite hladnom vodom ili barem obrišite lice vlažnom krpom. I odmah se odvratite od bilo kojeg posla koji nije izravno povezan s činjenicom da vas je zamalo zaplakao - to će vam pomoći da konsolidirate rezultat.