Stres neprestano prati modernu osobu. Na emocionalno stanje ljudi utječe ludi ritam života, problemi na poslu, financijska nestabilnost i drugi čimbenici.
Svaka se osoba sigurno suočila s ovom neugodnom pojavom, koja negativno utječe na sva područja njegova života. Ljudi u stresnom stanju ne mogu objektivno procijeniti događaje i druge, često donose pogrešne odluke, ne mogu se kontrolirati i prikupljati svoje misli. Uz to, stres izaziva nervozu, ometa adekvatnu percepciju stvarnosti, ne dopušta vam da se krećete prema svom cilju i dovodi do ozbiljnih psiholoških preokreta.
Rezultat stresa je neizvjesnost u vlastitim snagama, niska radna sposobnost i nemogućnost jasnog određivanja postavljenih ciljeva, kao i njihovog postizanja. Stresne situacije uništavaju čovjekovu vjeru u sebe, narušavaju njegov autoritet u očima drugih i uzrokuju različite zdravstvene probleme . Duboka emocionalna iskustva doprinose slabljenju ljudskog imunološkog sustava, povećavaju rizik od bolesti, uključujući i kronične.
Učinkovite preporuke za ublažavanje stresa:
- gledati na život na novi način, mijenjati stare navike;
- ako je moguće, barem na trenutak, promijenite svoje okruženje , okoliš i zanimanje, pokušajte odvratiti pažnju od onoga što vam oduzima snagu i izaziva iritaciju;
- nakon završetka radnog dana ne razmišljajte o problemima na poslu, prilagodite se ugodnom odmoru i zabavi;
- nemojte sebe kriviti za slabosti i pogreške u prošlosti, prihvatite sebe takvima kakvi ste;
- Odvojite dovoljno vremena za oporavak i potpuno spavanje , što će također pomoći da se riješite stresa.
Sve gore navedene metode mogu samo djelomično pomoći u prevladavanju stresa. Vrlo korisna meditacija. Ona vas uči kako upravljati ljudskim emocijama , razumjeti sebe, omogućava vam da se oporavite nakon napornog dana, uvijek budete razumni i ne ovisite o raznim životnim situacijama.