Što starija osoba postaje, to veća odgovornost očekuje od nje. Često to postaje nepodnošljiv teret, bilo da se radi o rutinskom poslu ili poteškoćama u nečijem osobnom životu. Slezina uzrokovana brojnim čimbenicima krši duhovni sklad i ne dopušta da u potpunosti postoji. Kako se postaviti za pozitivan val?
Priručnik s uputama
1
Nema potrebe detaljno analizirati svoje neuspjehe i pogreške, usredotočite se na ono što vam dobro ide, čak i ako su postignuća još uvijek mala. Ne zaboravite se pohvaliti za uložene napore kako biste pristupili cilju. Naučite vjerovati u sebe, a tada će i drugi vjerovati u vas.
2
Radujte se sitnicama. Ne razvijajte odnose sa životnim partnerom i sve se čini beznadno? Ne možete pronaći svoj poziv i ruke vam padaju? Sjetite se svoje rodbine, prijatelja, svojih hobija, pogledajte dobar film, kupite svoju omiljenu poslasticu i naučite kako se smiješiti suncu koje je gledalo van. Ne usredotočite se na nesretnike, uzmite inspiraciju za ugodne događaje.
3
Nemojte sebe prigovarati zbog svoje nesposobnosti da promijenite tijek događaja. Učinite sve što ovisi o vama. Ako vaše sudjelovanje ne utječe na situaciju, važno je pronaći snagu da je pustite, umjesto da se mučite osjećajima.
4
Budite iskreni prema sebi, držite se podalje od neugodnih ljudi i steknite podršku onih dragih. Naučite izražavati osjećaje, bilo da je riječ o priči u dnevniku ili o razgovoru uz čaj s djevojkom. Ako možete formulirati ono što brine, bit će lakše pronaći način rješavanja problema.
5
Posjet psihoterapeutu ostaje ekstremna mjera, kojoj su se rijetki navikli pribjeći. Ali ako smatrate da se ne možete spojiti, trebate vjerovati stručnjaku.
Obratite pažnju
Potrebno je boriti se protiv depresije, ma koliko se svaki novi dan činio beznadnim. Zapravo, ponekad je dovoljno sagledati situaciju s druge strane kako bismo iz nje izvukli nešto vedro i poučno.