Ponekad je osoba preplavljena takvim mislima kojima se ne može oduprijeti. U pravilu se nazivaju nametljivima. Najčešće oni u sebi nose negativnu energiju, koja prilično dugo pokvari raspoloženje, a ponekad čak i ometa život. Naravno, trebate se boriti protiv njih, jer vam ne dopuštaju da se usredotočite na bilo što drugo.
Priručnik s uputama
1
Opsesivne misli su loše navike koje je potrebno iskorijeniti. Na primjer, napuštajući dom, stalno sumnjate jeste li isključili peć na željezo / plin. Pokušajte se usredotočiti na neupadljive i male detalje. Istodobno, trebali biste jasno razumjeti svoje postupke, na primjer, ugasili ste glačalo, zatvorili ste prozor itd.
2
Ako opsesivne misli imaju negativnu konotaciju, na primjer, ako doživite agresiju prema ljudima, posjetite psihologa. Možete se upisati i u sportski dio, poput boksa. Ili skočite padobranom jer je razvoj adrenalina vrlo koristan u uklanjanju opsesivnih misli i ideja.
3
Da bi uklonili negativne opsesivne misli, psiholozi preporučuju dijeljenje istih s drugom osobom. Odaberite nekoga tko može slušati vaše sugovornike, vaš je cilj govoriti, a ne dobiti savjet.
4
Pokušajte smisliti nešto drugo, odnosno prebacite svoje misli na nešto ugodnije. Gledajte na svijet drugim očima.
5
Pokušajte riješiti sve probleme čim nastanu. U pravilu, uznemirujuće misli dolaze upravo zbog nevolja koje se gomilaju. Morate ih rastaviti i riješiti. Da biste to učinili, možete na papiru izraditi akcijski plan i strogo postupiti po njemu.
6
Prijatelji će vam također pomoći da se riješite opsesivnih misli, pozvat ćete ih u kafić ili otići na prirodu. Glavna stvar je ne ostati uz pojedinačne negativne ideje, ako ih zanemarite, one će propasti.
7
Jednom kad osjetite da vas negativne opsesivne misli nadvladaju, zamislite posljedice akcija. Na primjer, ako vozite i mislite da punom brzinom leti na suprotnu traku, zamislite da nećete patiti samo on, već i onaj koji će voziti prema, a možda će biti i djece.
8
Možete pohađati i tečajeve joge, u pravilu, ona razvija nečiji duševni mir i harmoniju sa sobom.