U životu ima dovoljno razloga ne samo za zabavu, radost, već i za frustraciju, loše raspoloženje. Može doći do problema u servisu. Može se dogoditi glupa, smiješna svađa s prijateljem. Ili se iz nekog razloga u obitelji razvila napetost. A ako pored toga beskrajna jesenska kiša pada i izvan prozora, tjera ju u čežnju. Pa kako se ne možeš uzrujati, ne gubi srce. Ipak, postoje relativno jednostavne i učinkovite metode pomoću kojih će gotovo svaka osoba prevladati loše raspoloženje, riješiti se poremećaja.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, pokušajte shvatiti: zla sudbina uopće nije pala na vas. Da, trenutno vam je teško. Ali doslovno na svakom koraku postoje ljudi kojima je puno teže. Neki od njih su doživjeli stvarne životne tragedije. Ali ne žale se, ne žale na sudbinu, već se hrabro odupiru tome. Razmislite o tome i vjerojatno ćete se sramiti što ste tako „napukli“.
2
Ne sjedite u četiri zida - od toga vaša frustracija neće nigdje otići. Češće odlazite tamo gdje se okupljaju zabavne tvrtke - na koncerte, nastupe, likovne izložbe, u barove. Ne zanemarujte prijateljske zabave, korporativne događaje.
3
Nađite istomišljenike koji su strastveni približno isto kao i vi. U doba interneta to je vrlo jednostavno. Komunikacija s njima (čak i virtualna) donijet će vam mnogo ugodnih minuta, doprinijet će poboljšanju raspoloženja. A ako se uspijete upoznati u stvarnom životu, na primjer, pronaći interesni klub u svom gradu - još bolje!
4
Naučite pronaći radost u najjednostavnijim, najobičnijim stvarima. Obiteljski problemi? A kad ste posljednji put iskreno pohvalili suprugu za ukusno kuhanje, nazivajući je pravom majstoricom? Ili nisi ni razmišljao o tome? Pokušajte započeti malim: nasmiješite se domaćinstvu, ne štedite ljubazne riječi. I sami ćete se iznenaditi što će se dogoditi brze i ugodne promjene.
5
Provedite više vremena na otvorenom. Kiša, pljuskovi? Nema čega da se brineš. Obucite vodootporne cipele, uzmite kišobran. Sjetite se riječi pjesme: "Priroda nema loše vrijeme."
6
U posebno teškim slučajevima, kada se, unatoč svim tim mjerama, poremećaj ne želi povući, neće naštetiti obratiti se kvalificiranom psihologu za pomoć.