Strah je instinkt samoodržanja, naša prirodna reakcija, koja nas štiti od opasnosti. Strah mobilizira našu snagu protiv stvarne prijetnje. Počinjemo razmišljati o svakom koraku, tražimo pravi izlaz, ne poduzimamo žurne radnje, jer smo svjesni negativnih mogućih posljedica. Ako je s nama pravi "strah", onda namjerno nećemo naštetiti sebi.
Priručnik s uputama
1
Ali strah je također destruktivan. To je strah od imaginarne opasnosti, strah koji nas je prisilio ili smo naišli na opasnost po sebe. Takav strah negativno utječe na osobu, potiskuje naše emocionalno stanje, samopouzdanje, pogoršava mentalno zdravlje i izaziva depresiju. Takvi se strahovi moraju boriti za vlastito blagostanje i sreću.
2
Da biste se oslobodili straha, glasite sebi ono čega se bojite. Najvažnije je shvatiti razlog svojih strahova.
3
Napravite logičan lanac odakle se rodio taj strah. Možda je iz djetinjstva, ili rođen u nekoj vrsti sukoba ili događaja. Ako otkrijete razlog, tada ćete se osjećati puno jače od svog straha i shvatit ćete da u tome nema ništa loše. Uostalom, ponekad se strah jednostavno izmisli.
4
Najefikasniji način suočavanja sa strahovima je suočavanje sa strahom. Recimo da se jako bojite visine. Da biste se riješili ovog straha, vozite se kotačem Ferrisa, pokušavajući savladati svoj strah i potpuno ga zaboraviti. Ako ste stidljiva osoba, teško vam je komunicirati, tada vježbajte komuniciranje s ljudima.
5
Pokušajte s nepoznatim osobama započeti lagan razgovor, na primjer, kad stojite negdje u redu. Pokušajte prijeći svoj strah. Čim započnete svađu s njim, on će se odmah povući. Ali to će biti jače ako ovaj trenutak odgodite sve duže i duže.
6
Ako se odlučite boriti protiv svog straha, a prvi korak je vrlo zastrašujući, tada si možete pomoći na sljedeći način. Zamislite najstrašniji kraj događaja, analizirajte to i tada ćete shvatiti da se to jednostavno ne može dogoditi.
7
Ali zapamtite, sada raspravljamo o onim strahovima koje sami izmišljamo. Poboljšajte svoje samopoštovanje i pozitivno razmišljanje. Što više volite vjerovati u sebe, manje ćete se podleći strahovima. Opustite se više, ostvarite emocionalni iscjedak i izbjegavajte stres.
8
Pa, ako sami ne možete svladati svoje strahove, tada se posavjetujte s psihologom. Iskusni psiholog može vam pomoći da shvatite ovu situaciju.