Stanovnici velikih gradova moraju podnijeti dodatni fizički i psihički stres povezan s realnošću života u velikim gradovima. Ovo je loše okruženje povezano s onečišćenjem plinovima, potrebom da se svakodnevno provodi puno vremena do radnog mjesta, nedostatak vremena za održavanje zdravlja i brojni drugi problemi. Ali izlaza nema, stoga je potrebno nekako preživjeti u kamenoj džungli.
Priručnik s uputama
1
Oni negativni čimbenici koji utječu na fizičko i psihičko zdravlje koje ne možete promijeniti ne bi vam trebali stvarati iritaciju. Nakon što ste odabrali život u velikom gradu, prestanite se nervirati i nervozni pokušajte nadoknaditi njihov utjecaj na vaše zdravlje.
2
A u velikom gradu možete pronaći kutove u kojima je čist svjež zrak. Neka bude pravilo hodati barem pola sata navečer parkom ili obližnjim parkom. Ovo će vam pomoći da ne samo mirno planirate sljedeći dan i uredite živce dok se divite prirodi, već i da dobijete porciju kisika, što će vam pomoći da brže zaspite i učinite da san jači.
3
Započnite jutro glazbom, osvježavajućim tušem i gimnastikom. Čak i ako ste se probudili lošeg raspoloženja, ne odustajte od njih, jednom zauvijek započeti jutarnji ritual podsvjesno se doživljava kao znak stabilnosti i smiruje osobu. Osim toga, postaviće vam veselo, radno raspoloženje.
4
Možete biti sami sa sobom i iskusiti osjećaj "usamljenosti u gomili" na putu do posla, uživati u svojoj omiljenoj glazbi ili slušati novu knjigu poznatog autora koristeći običan uređaj. Ne propustite ovu priliku da uštedite živce i korisno provedete vrijeme koje se smatra izgubljenim.
5
Iskoristite vikend za dobar odmor. Naravno, ponekad si možete priuštiti da cijeli dan ležite na sofi pod prostirkom gledajući nove ili stare, omiljene filmove. Ali bolje je dogovoriti izlet izvan grada, sami ili s prijateljima. Nećete samo ventilirati pluća od gradskog smoga, već ćete i uživati u razgovoru. Povremeno, jednom mjesečno, posvetite jedan slobodan dan svojoj ljepoti. Posjetite lječilišta, saune, frizerske salone. Za ženu je to najbolji način da se opustite i uživate u stvarnom užitku.
6
Vikendima možete odabrati vrijeme i otići na tržnicu kako biste kupili dobro povrće i voće od poljoprivrednika. Oni će činiti osnovu vaše tjedne prehrane i omogućiti vam da jedete pravilno. Odaberite kompleks vitamina koji pijete od jeseni do ljeta, kako bi vaše tijelo dobilo sve što vam je potrebno za normalnu aktivnost.