Vjerojatno svi imaju stanje u kojem apsolutno nema energije. I čini se da nema snage čak ni ustati iz kreveta, iako je sveukupno zdravlje normalno. Svoju energiju možete napuniti samo samostalno, beskorisno je tražiti je u vanjskim izvorima.
Svaka osoba ima vrlo moćan energetski potencijal, ali ne znaju svi kako pravilno upravljati. Najčešće, nedostatak vitalne energije nastaje zbog njegove blokade. Prosječna osoba nailazi na mnoštvo ograničenja. Sve započinje pogrešnim razmišljanjem i stavovima, a zatim tijelo počinje reagirati mišićnim blokovima i stezaljkama koje ometaju slobodan protok energije. Da biste povećali svoj potencijal, trebate ga otključati i objaviti. Sve to nije lako napraviti, ali krećući se malim koracima i svakodnevno ulažući napore, nakon nekog vremena primijetit ćete rezultat.
1. Naučite opustiti tijelo i um
Um i tijelo su jako povezani. Svaki stres ili potisnuta emocija odražava se u tijelu u obliku napetosti i stezanja. Vrlo je važno svakodnevno pronaći vrijeme za opuštanje. Najbolji način je meditacija. Za početak možete koristiti posebne aplikacije za meditaciju ili pohađati grupne časove. Mnoge joga škole provode zvučne meditacije koristeći gongove ili tibetanske zdjele. Ako nije moguće pohađati nastavu, samo pronađite mjesto na kojem vas nitko neće gnjaviti i dajte barem 15-20 minuta dnevno za potpuno opuštanje. Radite na pravilnom disanju.
2. Radite s tijelom
Tjelesna aktivnost je vrlo važna za tijelo, jer u početku osoba nije stvorena za sjedeći način života. Radite na svom držanju. Vrlo je korisno raditi jogu i istezanje. Nakon bilo kakvog opterećenja snage, pazite da istegnete mišiće.
3. Energetske prakse
Jedna je od najstarijih i najpoznatijih - qigong gimnastika. Najbolje je uzeti nekoliko privatnih lekcija od trenera.
4. Masaža
Odaberite terapeuta za masažu koji vam odgovara i uzmite ručni tečaj masaže.
5. Prehrana
Brza hrana, proizvodi od bijelog brašna, šećer, višak soli - svi ti proizvodi uzimaju puno energije od tijela da bi ih preradili. U isto vrijeme, oni su potpuno beskorisni. Prehrana je temelj, formiranje dobrih prehrambenih navika temelj je energetske ravnoteže.
6. Voda
Dan trebate započeti čašom vode. Tijekom dana pijte vodu 1, 5-2 litre. U idealnom slučaju, isključite sva ostala pića. Ako ne možete živjeti bez kave, onda barem ograničite njegovu količinu i ne pijte odmah.
7. Rani uspon
Ako imate priliku otići u krevet prije ponoći, onda svakako iskoristite naviku ustajanja rano. Rani uspon i tjelesna aktivnost daju pravi naboj za cijeli dan.
8. Radite s psihologom
Gotovo svaka osoba ima problema koji ga se nekako tiču. Najbolje je ne izraziti ih prijateljima ili rođacima, već potražiti stručnu pomoć. Posjeta psihologu uobičajena je praksa na Zapadu i u Državi.