Svatko treba pojedinačno razdoblje kako bi "trpio" razdvajanje, a za to vrijeme osoba doživljava akutnu fazu, povratak nade, želju za osvetom i lakoću oslobađanja od teškog psihološkog tereta.
Priručnik s uputama
1
Ublažiti šok. Netko radije čeka najokućnije i najmlađe vrijeme, jedenje čokolade i gledanje sapunica, netko satima igranje internetskih igračaka ili surfanje YouTubeom u potrazi za ljubavnim pjesmama. To je normalno, ali do određene točke. U redu je ako takav period traje od tri dana do tri tjedna. Ali ako se to povuče, trebate uključiti snagu volje i samopoštovanje: "Predobar sam da bih se toliko razmazao." Depresija mora sazrijeti kako bi prešla na sljedeću fazu, kad se životni interes probudi, a osoba pokušava shvatiti što se dogodilo.
2
Dajte izlaz energije. Prilikom rastave nesretni ljubavnik sklon je padati u melankoliju, mrziti sebe ili druge, prebacivati krivnju za ono što se dogodilo drugima. To je također oblik depresije, ali to treba kontrolirati. Potiskivati negativne misli, voziti ih u podsvjesni um ne vrijedi. Ako srce boli, onda to moramo priznati i žaliti sebe. Ali u ovom je trenutku bolje biti poput joge, tai chija, qigonga. Gimnastika za tijelo će umiriti um i dati „endorfine“ - prirodne hormone sreće i najbolji antidepresiv. Ako se sve napravi pravilno, onda se dan nakon treninga u mojoj glavi postavlja pitanje: "Zašto ga zapravo tako ubijam?" Život je predobar za suze!
3
Izađite pred ljude. Ljubav daje osjećaj emocionalne ugode, sposobnost da govorite o svojim osjećajima, svom unutarnjem svijetu. Mnogi ljubavnici su toliko opsjednuti jedni drugima da gube prijatelje. I nakon rastanka završavaju u vakuumu. Stoga će biti korisno usredotočiti se na to kome je potrebna vaša pomoć, baviti se dobrotvornim radom, upisati se u volontere. Topli osjećaji, nježnost, zahvalnost pomoći će vam da se nosite s osjećajem usamljenosti. A u novoj tvrtki možete dobiti uobičajenu normu komunikacije. Bilo bi vrlo korisno savladati novi hobi, učiti jezike i napokon napraviti vlastitu web stranicu. Novi krug poznanstva i zanimanja iznijet će uspomene na bivšeg prijatelja.
4
Sve stavite naopako. Mjesec i pol nakon rastanka (i netko ranije) trebao bi obaviti sljedeću vježbu: upisati u stupac sve negativne koje su donijele kolaps ljubavi, a sljedeće - donijeti pozitivne zaključke. Na primjer, „Osjećala sam se usamljena dva tjedna“ - „Ali sada sam elf na razini 80, pregledala sam sve melodrame i bacila sve smeće iz svoje sobe.“ "Izdao me" - "Dao mi je iskustvo koje će me spasiti od opasnije situacije." Ne sumnjamo da smo dobili od rastave.
5
Shvatite što vam se događa. Ljubavna čežnja slična je trovanju. Ako se razbolite i nastavite jesti otrovane gljive, moguć je smrtni ishod. Puno je pametnije izbaciti gljive, uzeti sorbent koji izvlači toksine iz tijela i leći. Tako je s osjećajem osvete. Uništava um i dušu.
Obratite pažnju
Ako depresija ne prestane, štoviše, započinju srčani problemi, glavobolje, nesanica, trebate otići neurologu. Blagi sedativ, masaža, pa čak i kozmetolog izvrsna su terapijska sredstva.
Korisni savjeti
Sjećanje je stvar. Tijekom akutnog razdoblja čežnje, vrijedno je ukloniti sve što podsjeća na ono prvo. Želite li plakati u džemperu koji je zaboravio prije mjesec dana? Bolje je usisati.