Najteže je prekrižiti prošlost iz svog života. Češće nego ne, um savršeno razumije da treba živjeti dalje, ma koliko prošlost bila lijepa. Ali zapravo se nije u stanju nositi sa svojim emocijama, sjećanjima i nadom da će se sve vratiti. Usput, nada igra zlu ulogu u ovom slučaju, ne dopuštajući sebi da se oslobodi burnih osjećaja. Pa što učiniti da zaboravimo prošlost?
Priručnik s uputama
1
Dobijte snagu i odlučnost da promijenite svoj život i započnete ga iznova. Prvo si priuštite jedan dan (ili čak i manje) da konačno zaplačete i požalite sebe. Plačite koliko vam treba. Za sat vremena vjerojatno ćete primijetiti da nije ostalo suza. Napišite sve svoje negativne emocije o onome što se dogodilo i, bez čitanja, izgarajte.
2
Upotrijebite za uspješno pozdravljanje prošlih NLP tehnika. Sa stajališta ovog područja psihologije, oni događaji koji su manje emocionalno obojeni lakše se zaboravljaju. U skladu s tim, u vaše svrhe je pogodno smanjenje emocionalne svjetline događaja (osoba). Alexander Lyubimov na svojoj web stranici trenings.ru preporučuje mentalno predočiti fotografije traumatične situacije nanesene na staklo i razbiti je čekićem. Također možete odgurnuti sliku ove situacije ili osobe koliko je to moguće, smanjiti svjetlinu i smanjiti zvukove ove situacije, čineći ih izblijedjelima i gluhima.
3
Prihvatite svoju prošlost. Borba s njim i želja da ga se izbriše iz sjećanja neće dovesti do značajnog rezultata. Prošlost se može prihvatiti, otpustiti, naučiti iz nje, ali nemoguće je učiniti da nestane. Prihvatite da je to dio vašeg života, dio vas, ali dio koji je već preminuo. Pronađite pozitivno iskustvo u njemu, svoje jedinstveno iskustvo i mentalno stavite kraj toj situaciji. Također, mentalno se suočite sa svojom budućnošću.
4
Preuzejte odgovornost za svoju sudbinu na sebe i ne dopustite da bilo tko, nijedna situacija kontrolira vašu sudbinu. Osjećaj odgovornosti za sebe neće vam dopustiti da saginjete i odustanete. Ako vam to ne uspije i još uvijek žalite zbog sebe i želite da netko umjesto vas popravi situaciju, onda je vrijeme da se naljutite! Ljutiti se na sebe, na počinitelja - na kraju imate samopoštovanje i ponos. Osjećaj bijesa pomaže da se razdvojite s onim što više nije važno - s ljudima, situacijama i sobom - prošlošću, i napravite korak naprijed.
5
Sada pređite na novu razinu - od patnje i sažaljenja za aktivnošću. Potraga za novim idejama, ciljevima, hobijima, samo interesima, dojmovima trebala bi zaokupiti vaš mozak, vaše snage. Naučite živjeti u sadašnjosti i ne vraćajte misli osjećajima o prošlosti. Potražite u svojoj trenutnoj situaciji nove radosti i prilike. Iskoristite vrijeme u svoju korist, ne gubite život na beskorisna iskustva. Vjerojatno imate potrebe, hobije i ciljeve koje ste potpuno zaboravili. Vrijeme je da ih implementiramo!